瘦人秘訣：米飯發胖的「元兇」終於找到了，這樣吃米飯燃脂瘦身，10天瘦八斤！

相信很多人在減肥的時候最難以忍受的一點就是要堅持，如何堅持減肥也就成為了很多減肥女性的心頭大患，事實上我們減肥不僅僅可以為我們的外貌加分，還可以為我們的健康加分，我們要選擇一個比較好的減肥方法，瘦人秘訣：米飯發胖的「元兇」終於找到了，這樣吃米飯燃脂瘦身，10天瘦八斤！

很多人認為「吃主食就是會長胖」，把主食當做肥胖的罪魁禍首，所以會刻意不吃米飯，反倒是肉、菜、水果都照吃不誤，其實這是錯誤的方法，不吃主食的話，肚子特別容易餓，飢餓感增強，飽腹感下降，無形中會讓你攝入更多的食物，其實減肥可以吃主食，只要找對方法照樣能瘦。

糙米飯是減肥的好幫手，可以短時間內可以為人體提供大量的熱量，對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，十分適合減肥人士，可以搭配白米飯一同食用，逐步增添劑量，最後用糙米飯代替白米飯，在吃糙米時要控制分量，不要多食過食，以免造成腸胃負擔。

再蒸白米飯時可以加一些高纖維的蔬菜，不僅看著顏色很漂亮有食慾，還能提高飽腹感，也可以加少量豆類，不僅營養豐富還能促進腸胃蠕動，排出宿便排出毒素，積極攝取米飯可以攝取到各種營養，也就能健康的瘦身，米飯搭配各種蔬菜水果少量肉類才是減肥之道。

減肥最重要的是管住嘴，邁開腿，靠的是堅持不懈的好習慣，運動的一開始，儘管脂肪減少了很多，圍度和視覺上都變瘦了，但是斤數變化卻不大，但是只要你繼續往這個方向堅持，就能減掉很多的純脂肪，加油哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！