女人懷孕後易變胖的真相，原來體重都增到這些地方

文|好孕姐

昨天，陪朋友出去逛街買孕婦裝。路上，這丫頭不停地吐槽，雖然明知道頂著圓圓的肚子，穿什麼衣服都不會好看，可是看到鏡子里變胖變醜的自己，還是忍不住一陣難過。好羨慕那些臨產都還是細胳膊細腿的大明星們啊！每次對著明星照片都會暗自咆哮：為了肚子里的小崽崽，往日的青春少女都胖成啥樣了？胖了多少斤？唉，難道孕媽們只能紅塵作伴，苦中作樂嗎？

好吧，估計很多孕媽媽也會產生這樣的困惑，今天就來叨叨孕期變胖的那些事：

第一個問題，為什麼懷孕後女人容易變胖呢？

體內激素水平改變

很多人都不知道，人體內的激素水平是會影響機體肌肉的含量和分布部位的。懷孕後，孕媽媽體內的激素水平會發生改變，雌孕激素升高、雄性激素降低。這一變化會導致脂肪增多，並且囤積在特定的部位，比如乳房、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期後，孕媽媽可能存在水瀦留，下肢和雙腳會出現水腫，看起來和發胖類似。

缺乏運動

懷孕以後，受各種因素的影響，孕媽媽會容易感覺疲勞，不願意動彈，稍微走一會兒路，就覺得很累。即使知道孕期要適量運動，但內心包括身體都是排斥的。

營養過剩

為了保證胎兒的正常發育，很多孕媽媽會吃大量富含營養的食物。但胎寶寶真正能夠吸收的營養是有限的，如果單純靠增加飲食來滿足需求的話，往往會出現熱量過剩，胎寶寶卻依舊不長的現象。

保護胎兒

孕媽媽的腹部是很容易變胖的，主要是為了有效地保護胎兒，避免受到外界的傷害。

第二個問題：懷孕後，肉肉長到哪些部位了？

通常情況下，孕期體重增長應該控制在10—15Kg。在這個範圍內，對孕媽媽的生產和產婦恢復都是有好處的。按照這個標準來算的話，胎兒體重3—3.5kg，羊水胎盤加起來1.1—1.4kg，組織間液1.7kg，剩餘的基本上就都是貯存的脂肪。所以，懷孕後，肉肉基本上都長在孕媽媽的肚子、胳膊和腿這些部位，胎寶寶所佔的比列是很少的。

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