男人腎虛別怕，多吃這4大黑色食物，一個頂二十盤腰子！

第一個：泥鰍富含大量的維生素a和維生素b，是一種高蛋白、高脂肪、營養價值高的食品。具有補腎生精、補中益氣的特殊功效。泥鰍的使用方法也有很多。紅棗泥泥鰍湯、泥鰍燉豆腐湯、鹽椒泥鰍、紅燒啤酒泥鰍等也是養生食品。此外，在農村也可以看到，成年男子經常吃泥鰍來滋養身體，增強體質。

第二個：黑芝麻質甜滑，對治療頭暈耳鳴、脫髮白髮、便秘等有特效，注重肝腎，鉀含量豐富，具有良好的降血壓、養心作用，含有抗癌、抗衰老、延年益壽的花青素！

第三個：黑醋栗又稱黑醋栗，在農村路邊很常見。這是八九十年代以後的童年記憶。富含維生素、糖、有機酸和維生素，營養價值高，對人體健康大有裨益。具有延緩衰老、通絡排毒、壯陽的作用。對貧血、水腫、關節炎、風濕、口咽疾病、咳嗽等有很好的預防作用。

第四個：烏骨雞性溫，具有補血補腎的功效。但是，我們需要注意的是，平而溫的食物具有全年強身健體的功效。涼涼的食物除了夏天，其他季節都不能吃。如果不吃，還應該和溫姜、辣椒、胡椒、胡椒混合，這樣既能吸收這些食物的特殊營養，又不會傷害腎和胃。

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