你想跑步，但是沒時間怎麼辦？

這是安妮每天一篇原創文章的第137篇

安妮寫文章的目標是：樊登讀書+太極跑步，助力你身體與靈魂的同步！

在我跑步的這三年中，影響了好幾十人開始跑步。但也有好幾十人曾私信問我：想跑步，可是沒時間怎麼辦呢？

我過往三年的跑步經歷中，也幾乎每天都面臨各種各樣的問題，最終總結下來就是一句話：

方法總比問題多。

每周六是我們的太極跑團在越秀公園的例跑時間，有一位書友朱麗，想加入我們一起。這但是她也遇到時間協調方面的問題。最終她的回復如下，欣賞她在面對問題時的思維方式。

在跑步的這三年中，我經歷了三個階段，每個階段都遇到了不同的挑戰，但是也同步發展出了新的解決方案，再次應證了「方法總比問題多」。

第一階段

2015年5月-2017年1月

現狀：

孩子小學上了2年住校，那也是我剛剛開始跑步的階段，2015年5月之前，我一般是早上7點起床的，起床洗漱完畢就要去趕9點上班。

解決方案：

從那時開始，我意識到了時間不夠用，早起的習慣也是從那時開始的。於是起床時間，從7點提前至了6點，騰出來的時間剛好用來跑步。

第二階段

2017年2月-2017年12月

現狀：

孩子從住校轉成了走讀，家裡沒有老人和阿姨，孩子早上6：50去坐校車，晚上放學後在託管班吃飯作業，一般20:00左右到家。我起床後忙著做早餐，送娃，搞定自己，再去上班。去年是最讓我崩潰的一年，孩子和工作兩頭忙得不可開交，晨跑肯定是無法繼續了。

解決方案：

感恩重重的挑戰，讓我發展出了一個新的方法。起床時間從6點提前至了5點半，因為我是以素食為主，較少在外面吃飯，每天早上我會同時準備好當天的中餐和晚餐，帶去公司。

這樣的話，中午能把外出吃飯的時間壓縮一下，擠出半小時睡個午覺，以保證精力。晚上的那一餐基本是：麵包+水果（都是在回家路上，一隻手抓方向盤，另一隻手拿著吃完的）

到家19:00左右，放好包後，趕緊換衣服，下樓跑30分鐘，洗漱完畢，20:00兒子剛好回到家。晚上還可以有愉快的親子共處時光。

第三階段

2018年1月-至今

現狀：

去年的確把自己搞得太忙，今年再次調整。從1月起，我回到家開始了半全職主婦的生活，同時兼做樊登讀書會。白天一般都是外出談合作，或做活動，同時加入了每天的原創寫作計劃。

解決方案：

再次發現時間不夠用，提前至5點起床。5-6點寫文章，6點做早餐，送完娃，買完菜。7點開始跑步，為了持續為登山做準備，每次跑完5公里還順便拎著一袋菜爬17樓回家。後面開始一天正常的工作。下午17:00開始煮婦的生活。

每周一至周四，我正常就是保持以上的節奏。周五早上5點半出門去BNI開早餐會，所以每周五停跑，每周六早上去越秀公園約跑，每周日家庭日，一般都寫完文章家庭外出。

這樣加起來，一般可以保證5次左右的跑步。

寫到這裡，從我的經歷中，你或許已經總結出來了：如果不是因為早起，我跑步的願望，也真的只能停留在大腦想像層面。

我常常說：為什麼做，比做什麼更重要。我想盡辦法擠時間出來跑步。是因為我幾年前支氣管哮喘發作，住院了一周。那幾天，我意識到了：如果沒有健康的身體，一切都沒有意義。

於是，我把健康放在了第一位，而我選擇通往健康的通道就是：早睡早起+跑步+健康飲食+積極的心態（通過學習實踐獲得）

如果你也願意，加入和我一起健康踐行的跑步隊伍吧！你有以下兩個通道受到我們的積極影響：

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