三種食物晚上吃最容易患高血壓，尤其第3種，還有致癌風險！

注重養生就需要關注飲食，飲食與養生有著密切的聯繫，而且也有莫大的學問，就像以下這3種食物晚上最好別吃，要不然容易患高血壓，變胖，高血脂，甚至還有致癌的風險，尤其是胖人，快來看看有你喜歡吃的嗎？養生不僅要關注吃什麼，還要關注不能吃什麼，吃完之後會對身體造成什麼影響。

晚上不能吃高熱量，油膩，高鹽的食物這些很多人都知道，還有哪些不能吃呢？

白酒

如果已經有高血壓的朋友，晚上一定要離白酒遠一點，即使沒有高血壓的胖子也不能喝白酒，白酒容易讓人的心率變快，血管收縮，血壓也會變高，尤其是晚上造成不要喝白酒，酗酒更不可以。

濃茶

晚上喝濃茶容易讓血壓升高，尤其是紅茶，因為紅茶裡面所包含的茶鹼是相當高的，這種成分會讓一個人處於興奮階段，常常會覺得不安並且晚上睡不著覺，血壓也會變高，如果想要降血壓不妨可以喝一點清淡的綠茶。

辛辣

一旦到了晚上最好要遠離辛辣的食物，像辛辣小吃，辛辣火鍋，辛辣零食等，因為辛辣的食物容易使大便乾燥，患者排便時會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣食物。

這4樣食物天天吃，可以讓血壓慢慢下降

葫蘆

葫蘆你有吃過嗎？葫蘆也是經常吃的食物，而且也稱為一種中藥，在《神農本草經》曾經有記載，葫蘆具有降血壓的作用，但是最好的吃法是將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每天喝1-2杯，這麼好的方法不妨可以試試。

洋蔥

洋蔥是常吃的蔬菜，而且也是相當廉價的蔬菜，具有非常高的養生價值，尤其是降血壓是堪稱是首先，還有降血糖，殺菌，抗癌的效果，但是最佳的吃法是涼調吃，不適合炒著吃，如果炒熟之後營養價值會流失。

玉米

玉米也是降血壓非常不錯的食物，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，而且還有降血糖的作用，最簡單的吃法就是直接煮著吃。

橙子

橙子是營養價值非常高的水果，雖然平常賣的貴一點，但是營養價值很高，因為橙子含有豐富的鉀元素，經常吃有助於穩定血壓和降血壓的功效。

其它降血壓食物，像紅薯，芹菜，香菜，大蒜，萵筍，木耳，海帶，香蕉，豆製品等，平常沒事多吃點，至少可以穩住血壓。

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