女人「下半身」總發胖？別發愁，試試這3個方法幫你快速瘦下來
同樣是胖，男人和女人的胖法卻不一樣。男人發胖是從中間向四周擴散，肚子先變大，然後才是四肢。女人卻相反，女人的發福首先體現在四肢的變粗，尤其是下肢，女人稍不留意就會變成大粗腿。 下半身肥胖是很多年輕女性的一大困擾，尤其是大腿胖了很難減下來，特別是到了夏天，穿個短褲短裙之類的，那個小粗腿完全沒辦法隱藏了，讓人真的非常戳心。
容易導致女性下半身發胖的四大原因：
1、有翹二郎腿的習慣
平常工作或是看書看報看電視，總喜歡翹腿，久而久之養成翹腿習慣，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。嚴重的導致下肢靜脈漸漸突出，嚴重影響下半身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿以外，不要老坐著不動，每次鍛煉後記得做半小時的放鬆腿部肌肉的運動，可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
2、雌激素分泌紊亂、壞習慣
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。因此，按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵。
3、喜歡穿著緊身又性感的服裝
不少女性喜歡穿緊身褲或是矯正內衣等緊緊貼合在身體上的褲子，以及超短裙等。太過緊身的褲子不僅會讓腿部活動產生不便，也會妨礙正常的血液循環。此外太短的裙子會讓腿部溫度變冷，這樣一來容易讓體質便寒，並有可能患上一些女性疾病。如果希望擺脫下半身肥胖，平時就要保證下半身穿著溫暖舒適，這一點非常重要。
4、體寒
身體受到寒氣入侵會影響血液流動，血液流通變差體溫變低，進而影響血管，血管收縮會進一步影響到血液循環，如此往複。結果使得大腿，遠離心臟部位，得不到血液濡養，溫度持續走低，相反，脂肪堆積能力卻不斷提高，時間一長，肌肉堆積了，下半身越來越胖。
下半身肥胖怎麼辦？
一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材，從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。梨型身材不僅離我們夢寐以求的S型身材相距甚遠，而且對健康也有相當的危害。那麼，下身肥胖怎麼辦呢？
女人「下半身」總發胖？別著急，試試這3個方法幫你快速瘦下來！
1、保持良好姿態
平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。
2、掂腳尖走路
有一個很省錢的運動瘦臀法，能夠起到增加臀線魅力的作用，那就是掂腳尖走路。有時踮起腳尖走幾步，長時間堅持下來，小肥臀就能變成小翹臀。
3、洗澡後按摩膝蓋
在洗澡後，取適量乳液在手心，搓熱後在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進行按摩，並對膝蓋進行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊緻大腿。
此外，如果你的下身肥胖比較鬆軟，或者出現水腫、手腳冰冷等現象，建議多泡澡或泡腳，每周至少3次，可促進身體的血液循環，排除體內的毒素。飲食方面，少吃肥肉、甜品等食物，少吃高熱量的加工食品，往往這些食物讓你不知不覺脂肪囤積的。多吃富含膳食纖維的食物，比如紅薯、淮山，深色蔬菜，都富含豐富纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘幾率，從而避免下半身肥胖。三餐規律飲食，不要飢一頓飽一頓，三餐以外餓了的話，可以多喝水，每天保證8杯水，不知不覺堅持中下半身就瘦下來了哦！
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