預防腦血栓複發，生活中這3個方法會幫助你，不分男女最好都看看

現在有越來越多的疾病變得年輕化，像腦血栓最開始的高發人群就是中老年人，但是由於現在生活環境的污染，生活習慣不規律，飲食中不注意造成腦血栓的發病率越來越高，也越來越年輕化。順便有很多事例告訴我們，腦血栓一旦發作，對人產生的傷害是相當於不可逆的，輕者拴住胳膊、拴住手等部分肢體，嚴重者癱瘓。接下來小編就教大家如何預防腦血栓。

預防腦血栓複發，生活中這3個方法會幫助你，不分男女最好都看看！

方法一。

現在生活節奏加快，是很多人的生活處於紊亂的狀態。有也喜歡的人，同時早上起床也較晚，就會有賴床的行為。長期熬夜的人群會選擇食用夜宵，吃完夜宵立即睡覺，會給睡腸胃增加負擔，造成腸胃在睡眠過程中無法得到充足的消息，還要分泌足夠的消化液來消化食物。所以要調整自己的生活節奏，減少熬夜的幾率，在使用夜宵後不要立即睡覺，應該隔上一個小時左右，而且夜宵要避免食用生冷油膩的食物。

方法二。

夜間起床上廁所的時候要慢一點，不要急，因為身體是處於睡眠狀態，血液循環較慢，如果起太急了會出現頭暈，眼前發黑等腦供血不足的癥狀。所以當有上廁所的想法時要緩慢起床。同樣平時做家務或者是運動時，都要緩慢進行，不要著急以免引發腦部缺血。

方法三。

有很多腦血栓是由高血壓高血脂引起的，平時在生活中應該多食用一些，大蒜，洋蔥草莓，等清油脂降低體內膽固醇的食物。合理搭配自己的飲食品類，吃飯要講究七分飽，注意營養均衡，多攝入水果蔬菜，等含纖維高的食物，不要吃生冷辣油膩刺激的食物。

平時有吸煙喝酒習慣的朋友也要改正，每天要保證攝入足夠的水量，達到2000毫升，也就是我們常說的八杯水。要講究勞逸結合的生活方式，平時在用腦的時候要適當的休息一下，尤其到了60歲以後，避免用腦過度誘發腦中風。

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（圖片來源網路。）

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