腿太細的人不只好看，還容易生病

無論對「美腿」做什麼樣的理解，粗細大概都是非常重要的一個指標。太粗的腿，哪怕光潔如玉，大概也是不能被稱為「美腿」的。雖說膚白貌美大長腿是每個女人的終極夢想，但醫學專家指出，細長的雙腿或許看起來夠美，但事實上可能隱藏非常多問題，甚至可能影響壽命！

以丹麥一組國民體質調查數據為例，當時研究人員挑選了近3000名平均年齡在50歲左右的樣本，在持續跟蹤十幾年後，研究人員發現，當腿圍在60cm以下時，腿圍與心血管發病率和總死亡率負相關，大腿越細真的壽命相對越短。

此外，還有研究顯示，下肢細弱和二型糖尿病發病也存在關聯。相關研究人員大都認為，雖然腿太粗不美觀，但如果腿過分細，卻可能意味著更多的健康風險。

英國醫學雜誌BMJ上發表了一項腿圍與健康的研究，不知道會不會引起美腿女性的恐慌。雖然我壓制住了像小報記者那樣寫出 「權威醫學雜誌報道：美腿影響壽命」的衝動，不過那篇論文的結論如果用一句話來，確實是：「當一個人的大腿周長在60厘米以下時，心血管疾病發生率和死亡率隨著它的降低而升高」！

那是一項研究心血管發生風險的研究。起始於1987-1988年，1436名成年男性和1380名成年女性參加了這項研究，他們都沒有心血管疾病。在起始的時候，他們身體各方面的指標比如身高、體重、腰圍、腿圍、脂肪含量、血脂等等被一一記錄，而生活方式比如是否吸煙、運動等等也被分類記錄。這裡所說的「腿圍」，是指右大腿緊挨臀溝的周長。在接下來的10年中，他們的心血管疾病和冠心病的發生情況被跟蹤記錄，而12.5年中的死亡率也被統計。最後把這些數據放在一起進行統計分析，結果發現：不論男女，都存在一個腿圍的臨界值，在那個值之下，腿越細，心血管疾病發生率和死亡率越高；而在那個臨界值之上，則沒有影響。使用不同的統計模型，這個臨界值略有差異，大致在55至60厘米之間。所以，研究者把60厘米當作一個分界線，作出了前面所說的結論。

近日，德國杜賓根醫院和德國糖尿病研究中心聯合研究發現，腿上脂肪少的人，新陳代謝水平差，他們的死亡率和患心血管疾病的幾率是其他的人3倍。研究人員招募了981位志願者，精確測量了他們的身體質量指數、脂肪分布、肝臟中脂肪沉積狀況。結果發現，腿部脂肪越少的人，新陳代謝水平越差。新陳代謝水平降低會增加患心臟病和其他健康問題的風險，比如糖尿病和中風。

如果腿過粗，意味著腿部囤積的脂肪過量，這當然不是什麼好事。但如果腿太細了，卻可能預示著另外一個問題，那就是腿部肌肉太少、太弱。

很多中老年人會發現，隨著年齡增加，自己的腿部越來越細，相反，肚子卻越來越大。說白了，這其實就是你的肌肉越來越少，而脂肪特別是內臟脂肪越來越多，這肯定是不健康的。這樣的人往往運動減少、肌肉缺乏，身體素質很差，同時內臟脂肪多，代謝容易出問題，更容易患上各類代謝綜合征，因此發生各種心腦血管疾病也很正常。

肚子大腿纖細的人最危險

腿細卻沒有腰的人最需要小心，因為外面看起來瘦，他們多半也是肌肉缺乏同時內臟脂肪偏多的人，這當然就是最容易患病的一種提醒。當然，如果腿越來越細，肚子越來越大，那就更意味著你需要減肥，而且需要加強運動來減肥了。

很多人都知道這種流行病學的調查結果只能說明兩個現象有關，而不能證明一個是另一個的原因。在這個例子里，可能腿圍和心血管疾病以及死亡率只是互相伴隨，而沒有因果關係。人們已經知道有很多身體指標與生活因素與心血管疾病有關。在數據分析中，作者剔除了這些因素的影響，比如抽煙、運動、身體重量指數(體重除以身高的平方)、腰圍、女性更年期、血脂、膽固醇、血壓、飲酒、教育背景等等，但是前面所說的結論依然存在。所以論文最後認為，腿圍可以用於預測一個人得心血管疾病以及為此英年早逝的風險。對於高風險人群，就可以在生活方式等方面特別注意。

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