我不是葯神，但我要健康

有人說它是國產神片

有人說它是國產電影的新起點

它就是好評無數、風頭正勁的《我不是葯神》

電影《我不是葯神》海報

影片簡介

影片講述了神油店老闆程勇從一個交不起房租的男性保健品商販，一躍成為印度仿製葯「格列寧」的獨家代理商的故事。收穫巨額利潤的他，生活劇烈變化，被病患們冠以「葯神」的稱號。但是，一場關於救贖的拉鋸戰也在波濤暗涌中慢慢展開。

該片既有「治癒小隊」的熱血集結，也有黑色幽默風格元素，更有奮力把握希望的「求生欲」，讓影片既深刻又充滿幽默元素的氣質。（未免劇透太多，具體情節大家可以走進影院去親身感受，PS：真的不是在打廣告o(╯□╰)o）

今天，小海跟大家談的重點不是影片本身，而是觀影之後的一點感慨——身體健康真的很重要，影片中「誰家還沒個病人，你能保證一輩子不生病嗎？」這句台詞，戳人心窩。

隨著生活節奏的不斷加快和工作壓力的逐漸加大，許多上班族經常感到力不從心，雖然身體沒有產生嚴重的病症，但很多人正處於亞健康狀態卻不自知。

上班族究竟有多累？

一項涉及全國10個省區11980人的亞健康狀況流行病學調查所顯示81.36%的非患病人群屬於慢性疲勞。

上班族五大疲勞綜合症

1.低頭綜合症:

長期低頭工作，頸肩背部與上臂酸痛或間歇麻木感，但拍片或CT檢查無病變。

2.肌肉飢餓症:

長時間伏案工作、久坐不動，造成肌肉纖維軟弱，變得越來越「手無縛雞之力」，血管壁彈力差，血液供應差。

3.高樓綜合症:

在封閉空間工作的人，缺少陽光，出現頭痛、睏倦、咳嗽、眼睛不適等癥狀。

4.疲勞綜合症:

頭暈、失眠、精神緊張、記憶力下降、反應遲鈍

5.複印綜合症:

複印機靜電產生臭氧，使人頭痛、頭暈、咳嗽

很多人覺得我年輕、體檢也沒什麼問題，但「積勞成疾」的案例比比皆是，如果不注意，從疲勞過度到病痛纏身僅需短短五步：

第一階段：頭昏氣短

↓

第二階段：身體發沉

↓

第三階段：精疲力竭

↓

第四階段：小病不斷

↓

第五階段：大病纏身

那麼，如何避免勞累過度、疾病纏身呢，小海給大家準備幾條錦囊妙計：

KO亞健康錦囊

1.飲食規律、營養均衡

要養成「早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少」的健康飲食習慣，按時進餐、營養均衡（飲食不宜過於精細、適當補充粗糧）、遠離垃圾食品、及時補充水分。

2.動起來，保持旺盛體力

工作期間多站起來活動活動身體，休息時間培養以運動為主的興趣愛好，擺脫手機電腦依賴症

3.保證充足睡眠

作息規律、睡前不要吃太多、也不要喝太多水，睡前泡泡腳緩解疲勞、助睡眠，養成午休的好習慣呢。

4.保持良好的心態

上班族大多工作壓力較重，長久的壓抑會帶來更大的反彈，千萬不要忽略小的不安。它們累積起來，也會把精神壓垮。

適當發泄情緒，比如找人傾訴、運動、看電影、聽音樂，都是不錯的方式。

5.合理安排工作，日事日畢

要善於把工作切塊，善於把握完成每一塊需要的時間，然後一塊一塊地排序，並逐個完成，做到時間安排合理，當日事當日畢。這樣即能提升效率，又能增加成就感，工作起來更有幹勁兒。

工作生活、張弛有度，這是一種理想狀態，如何實現這種狀態，需要日常生活去引導，並逐步養成習慣，達到一種健康的平衡生活狀態。

你還有什麼緩解身體疲勞的小妙招，在評論區給小海留言吧~~

END

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