節氣小百科——小暑
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07-08
小暑
小暑六月節（唐·元稹）
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
小暑是農曆二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
古代將小暑分為三候：
一候溫風至；
二候蟋蟀居宇；
三候鷹始鷙。
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。
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平心靜氣以養心
可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助於心臟機能的旺盛，也符合「春夏養陽」的原則。
注意飲食衛生，宜清淡適量
小暑時節多雨、高溫，使得本來就在夏季屬於
高發症的消化道疾病，
更加多發頻發。
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外出時做好防暑工作
帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並盡量避開午後太陽熱辣時外出。
忌沖涼水澡、少進冷食
這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。
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