30歲女人要多吃鹼性水果，淡化色斑，美白肌膚你看懂了嗎？

多食鹼性食物，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，並能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱鹼性食物為「血液和血管的清潔劑」。

下面小編要給大家介紹一種鹼性水果：梅子

梅子雖然吃起來是酸的，但因為梅子里的鉀、鎂、鈣、鈉、鐵等陽離子礦物質含量較高，而在營養學上，食物燃燒之後餘下的灰分，如果鹼基陽離子成分含量較高，通常被歸類成鹼性食物。因此，酸酸的梅子屬於鹼性。

梅子的功效

梅子能加快人體內脂肪的燃燒與代謝，也能抑制人體對熱量的吸收，平時適量食用，可以讓人們的體重明顯減輕，能讓人們的身材變得越來越苗條。

梅子含有豐富的維生素c這種物質可以抑制色素在人體皮膚表層沉積，能減少色斑生成，也能讓人們面部皮膚的色斑淡化，其美白功效十分明顯。

小貼士：每天只要吃10粒左右的梅子就滿足了我們人體一天對纖維質的需求。對希望保持身材的女性來說，更是一個福音。同時，梅子的高含鐵量，也可以補充青春期少女的高鐵質需求量哦

《以上圖片來自網路》

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