這4款零食是癌細胞的「剋星」，只要堅持吃，嚇跑癌症！

很多的癌症都是不治之症，但隨著醫學的發展，也並非完全無從下手，控制癌症最好的辦法就是預防。現在患上癌症的人越來越多，換句話來說，癌症就在我們身邊，離我們並不遠。

很多人認為，經常吃零食是一個不好的習慣。但是，有些零食可以幫助穩定自身的血糖、抵禦飢餓，可以減少暴飲暴食。更值得一提的是，有些零食不但味道美，而且還能抗癌。醫生說：這幾大零食是癌細胞的「剋星」，記住每天堅持吃！

全麥餅乾

全麥的營養價值高，乃至比蔬果都好。不只是膳食纖維高，具飽足感，更是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源，這些植化素能夠下降和荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌的發作。

開心果

美國癌症研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生育酚可以降低肺癌風險。其中大量的白藜蘆醇，含量僅次於紅酒，能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

曼越梅果乾

蔓越莓，美國權威機構研究發現，蔓越莓能很好的抑制乳癌細胞的增殖。蔓越莓干，酸酸甜甜，果肉飽滿，營養豐富。

水煮毛豆

毛豆其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實，毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美，而且沒有經過可怕的加工過程。

生活中哪些習慣容易患癌？

長期熬夜、飲食不規律、作息紊亂……這些都是現代人尤其是年輕人的「標籤」。

長期熬夜，會造成生物鐘紊亂，而且，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而褪黑素是保護人體免疫功能的重要一環，缺了它，白血病、乳腺癌、前列腺癌等就容易找上門來。但是很多年輕人卻因為工作不得不熬夜加班。

此外，飲食不規律也是一大原因，平時難以按點吃飯，經常餓一頓飽一頓，而且年輕人喜歡吃高熱量、高脂肪、高蛋白、低纖維素的食物，不愛青菜、愛吃肉，尤其喜歡吃一些煙熏燒烤和麻辣燙等。

年輕人生活壓力大，生活不規律，有調查顯示，年輕的癌症患者大多工作性質比較緊張，精神壓力較大，作息紊亂。

不良的生活方式，讓現在很多的年輕人成了癌症狩獵的目標。

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