苦中作樂，天涼不降火祛痘也要吃苦瓜能減肥的利器啊，而且超美味！

到夏天的時候，這麼熱的天氣，大多數人都會吃一些清淡去火的食物，這個時候，苦瓜就進入了人們的視線里。但是，因為它的苦味，卻讓大多數的人，望而卻步了主要是苦味不好去，沒有吃過的人，特別不能接受，但是吃過之後，你就會發現，還是很好吃的，剛開始吃的時候，估計是苦的，但是越往後，就會感覺回味甘甜，經常吃的話，還會越來越來喜歡吃，慢慢的就會喜歡上她獨特的口味。

苦瓜的營養價值特別的高，特別針對於那些經常性上火的人，還有需要減肥的人們，多吃點苦瓜的效果是非常的好的。

1，苦瓜有非常好的清熱消暑的作用，還可以養血益氣，補腎健脾，滋肝明目的作用，所以夏天特別受人們的歡迎。

2，裡面的維生素C的含量相當的高，還可以預防壞血病的發生，保護細胞，防止動脈硬化，保護心臟等等，雖然這些病都是可以吃藥增強，但是大多數，還是食療比較好。

3，在這個癌症多發的時代，人們平常都會注意吃什麼可以防止癌症的發生，所以苦瓜，還是可以防止正常細胞癌變，所以，特別是注意養生的人們，都喜歡吃苦瓜。

4，並且苦瓜裡面的苦瓜素，被人們稱為「脂肪殺手」，特別適合減肥的人們吃，還能清熱去心火的作用，上火的人也可以多食用。

5，多吃還可以降血糖、血脂，抗腫瘤的效果，還可以防止骨質疏鬆。提高人們的免疫力的效果。

苦瓜好是好，但是還是不適合一部分人吃，對脾胃虛寒的人，不能多吃，不能直接生吃苦瓜，

孕期的人，不能夠多吃，吃多的話，可能會造成流產，還是月經期的人，也不能多吃，苦瓜性寒，吃多了，會導致，月經不順。

所以，苦瓜很好，但是還是不要多吃，什麼東西都要適量的食用，才會有健康的生活和身體。

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