未來十天都有雨，下雨天千萬別這樣做，被它纏上可就麻煩了

江蘇省氣象台發布：南京未來十天都會是陰雨天氣，且可能降雨量較大。聽到這一消息，不少人都準備把塑料涼鞋、洞洞鞋拿出來，「好穿又好看，專治下雨天」。但殊不知，雖然下雨天穿涼鞋淌水方便出行，但其實是錯誤的做法。很多疾病都是從「腳」開始，尤其是陰雨天雨水多、濕氣重，極易引發疾病。

陸為民

江蘇省中醫院

普內科主任

診治專長：消化系統疾病

門診時間：一、五上午，二下午

夏天反覆生病，可能你也犯了這個錯

「我平時身體挺好的，冬天都不容易生病，但夏天到了梅雨季老是感冒，真是奇怪了。」

在省中醫院門診，我們看到了不少和小劉有同樣情況的患者，發現他們都有一個共同點，就是：

梅雨季節容易生病

主要表現為感冒、慢性胃痛、腹瀉、腰腿疼痛、痛經閉經等。

「你去看他們的腳，很多人穿的都是涼鞋，有人甚至下雨天還喜歡趟水。」

省中醫院普內科主任陸為民介紹說，像小劉這樣的人群之所以出現梅雨季容易生病的情況，其實都是因為沒有把「腳」保護好。

陸主任介紹說，隨著生活條件的改善，很多人會在空調房裡度過一整個夏天。如果是屬於這樣的人群，其實是不適合穿涼鞋的。尤其梅雨季節雨水多、濕氣重，此時如果腳老是去趟雨水，濕氣一旦侵襲人體，就特別容易致病。

梅雨季節濕氣重，最易感濕邪，比如淋雨、游泳池長時間浸泡等。加之腳距離心臟最遠，供血最差、脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使抵抗力顯著下降。

特別是下雨的時候，有人會穿著塑料涼鞋、洞洞鞋在積水中行走，一不小心就讓腳受了寒，影響內臟，引起感冒、慢性胃痛、腹瀉、腰腿疼痛、痛經閉經等。

不做「潮人」，做好保護措施

平時不穿涼鞋容易，可是話說回來，

「常在水邊走，哪能不濕鞋」。

面對隔三差五就會下雨的梅雨季，

這可怎麼辦呢？

陸主任建議大家：

下雨天可以選擇樣式輕巧的雨鞋，

或者用雨鞋套將鞋套起來。

如果鞋進水了，一定要及時弄乾。

此外，這幾樣「吸水神器」效果不錯，不妨一試：

1

報紙

皮革、麂皮和木質的鞋子最適合用這種方法，將報紙團成球狀塞進鞋子里，鞋子外面也包裹一層報紙，置於通風處。每隔一小時換一次干報紙，鞋子很快就能幹燥亮潔了！

2

竹炭

竹炭具有很強的吸附能力，可以將竹炭放在一個乾淨的布袋裡，然後塞到清洗好的鞋子中，它能消除鞋內濕氣和臭味，還可以防止細菌的滋生和繁殖。等半小時後將竹炭拿到陽光下曬一下，再次塞進鞋子里使用，經濟實用。

END

主管部門：江蘇省中醫院 新聞宣傳辦

審核：馮瑤

專業審核：陸為民

文稿：顏英傑

編輯：韓悅蓉

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