這4個傷胃的壞喜歡容易得胃潰瘍，你是不是也常犯？

近年來，胃潰瘍的發病率一直在上升值得注意的。胃潰瘍是我國人群中常見病、多發病之一。而且男性發病率明顯高於女性，其危害主要表現在久病不治帶來的併發症。所以平時飲食上一定要注意了，胃潰瘍患者一定要養成好的飲食習慣，有些傷胃的壞習慣一定不要做，今天小編就帶大家了解下。

以下幾種傷胃的不良習慣你有嗎？

1、愛抽煙喝酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。

2、狼吞虎咽

很多人吃飯都喜歡狼吞虎咽，這是一個非常不好的習慣，對身體健康非常不好，尤其是胃。食物進入胃部之後，要經過儲存、研磨、消化等步驟，狼吞虎咽，食物咀嚼不細，會損傷胃黏膜，同時也會增加胃部消化負擔，對原本已經胃潰瘍的情況，會再加重病情。

3、愛喝咖啡

當飲喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

4、濫用藥物

許多藥物都會損傷胃黏膜，如阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。

胃潰瘍如何養胃呢？

患有胃潰瘍的朋友應該要注意多方面保養自己的身體，維護腸胃的健康。在飲食上應食用易消化、蛋白質和維生素含量豐富的食物。限制自己或者盡量少吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的各種粗糧，同時每天飯後一小時一杯黑糯茶養胃護胃。

黑糯茶性溫，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。主要成分有：黑糯米和紅茶。每天堅持常喝兩到三杯黑糯茶，養胃護胃、保護胃部損傷都有很好的效果。

養胃小貼士

1.減少應酬，別讓自己吃撐了。

2.菜別燒得太爛，油別放得太多，盡量不吃油炸食品。

3.一天三頓飯按時吃，每天相差不超過半個小時。

4.夏季別貪涼，少吃冰鎮食品，食物要吃得乾淨、新鮮。

5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，臨床營養科不建議胃病患者吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

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