夜裡出現四個癥狀，多半是肝臟出現問題了，抓緊養肝吧！

肝臟是人體非常重要的解毒器官，參與者人體各種重要的新陳代謝，一旦肝臟受損，毒素無法排除，各種疾病自然而言會上身。

但是肝臟不痛不癢，我們怎麼樣能夠判斷肝臟時候健康呢？

夜裡出現四個癥狀，多半是肝臟出現問題了，抓緊養肝吧！

癥狀一、晚上睡眠質量較差，易醒

晚上雖說睡著了，但是睡眠質量卻不好，屋裡有一點聲音就容易被驚醒。

而且在晚上的一點到三點之間總是心神不寧，這很可能是肝臟出現問題了。因為晚上的一點到三點之間，是肝臟自我修復的時間。

肝氣虛的人，則會有心煩不安的現象，睡眠質量自然也就差了。

癥狀二、晚上睡覺磨牙

大部分人晚上睡覺都不會出現磨牙的情況，一位磨牙對牙齒的傷害很大。

除了壓力大，牙齒不好的因素影響，還有一個原因就是肝臟出現了問題。

當肝火旺盛，體內熱毒積聚，也是會導致磨牙的，還會影響睡眠。

癥狀三、睡覺打鼾

很多人因為打鼾是睡眠好的表現，所以也沒有把打鼾當回事。

但其實正好相反，打鼾是一件傷身的事情，鼾聲越大，越容易引起呼吸暫停綜合征。

經常打鼾的人，可能是肝臟不好，因為肝火旺盛也會引起打鼾的情況，甚至是失眠易驚醒。

癥狀四、睡不醒

常人的表現是睡了一晚上早上起來應該是神清氣爽，但是很多人睡醒後仍然非常的疲倦，有一種沒睡夠的感覺。

如果這種情況常常出現就要小心了，因為可能是肝臟出現了問題。

肝臟受損，會引起身體機能下降，人就非常易疲勞，就會出現嗜睡現象，並且還伴隨著皮膚髮黃粗糙、食欲不振等癥狀。

出現了上訴四個癥狀，就要抓緊養肝了。

日常養肝謹記三多兩禁：

三多：

一、多補充降火茶

自製蒲桂菊茶

取蒲公英3.3g，桂花0.1g，胎菊0.3g，金銀花0.3g製成蒲桂菊茶茶包即可！

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防抑制痘痘和暗瘡生長。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

二、多補充青色食物

《黃帝內經》認為，肝主青色，青色入肝經。青色的食物有疏肝 護肝的功效。

經常食用能疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火，從而起 到保護肝臟的作用。如菠菜，黃瓜等。

三、補覺

凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時間，最好23：00前入睡，以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠。

若經常熬夜，睡眠不足，會導致肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降，久而久之，肝臟功能會出現異常，嚴重可導致肝病發生。

兩禁：

一、禁止亂用藥物

從保健品到各種感冒藥，消炎藥，很多人身體有一點不舒服就會隨便吃藥，甚至葯不對症。

殊不知，是葯三分毒，任何的藥物進入體內，都會給肝臟造成負擔。長期亂用藥，會使肝臟長期在高壓下工作，甚至導致肝臟內毒素的積累。

二、禁止長期外賣

很多年輕人幾乎餐餐靠外賣生活，再就是去外面的小館子吃飯。

其實這種習慣會大大的增加感染肝炎的機會，一旦衛生條件不過關，病毒就會侵入體內，危害肝臟健康。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

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