「大姨媽」這幾天，多吃一點「它」, 補充雌激素，滋養卵巢又排毒
女人每一個月都會來一次月經，月經是女人一個月中最重要的排毒階段。在月經期間，有的女性會出現怕冷、痛經、腰酸背痛等癥狀。如果不及時進行調理，很容易造成身體內分泌失調和卵巢的衰老，從而引發一系列的婦科疾病和女人身體方面的不適。
相信女性朋友們都知道，在月經期間，吃一些小零食，是不會引起肥胖的。但是有些東西還是不能吃的，這些東西可能會導致你痛經。女人在大姨媽期間一定要改掉那些不好的飲食習慣，注意身體，多加補充以下的食物，不僅能幫助我們把子宮的污血排乾淨，還能滋養卵巢，讓我們女性從內到外顯得更加年輕。
1、百合
百合的營養價值很高，可有效的延緩女人衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合中含有豐富的果膠，能加強大腸功能，促進排便，排便通暢。女性在月經期間食用百合，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養顏的功效。
另外，百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利於滋養肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。
2、椰棗
椰棗營養豐富，經常吃椰棗就不會出現貧血，對暖巢有很好的保護作用。椰棗含有一種荷爾蒙物質，能促使產婦加強肌肉收縮和子宮蠕動。令人驚奇的是這種荷爾蒙同時具備兩種功能：即刻在分娩前增加陣痛，又可在陣痛過強的情況下將其減輕，使之始終得到統一的平衡，這對產婦來說真是莫大的幫助。
3、葛根粉
在所有的已知植物雌激素的植物中，葛根的植物雌激素活性是最高的，具有顯著調節內分泌、雙向平衡體內雌激素的作用。而葛根中所含有的葛根素，對卵巢有特定的活性效果，能幫助女性添加卵巢部分循環系統的血液，進而滋補卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，對女性卵巢的好處是不言而喻的。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老！
4、榴槤
榴槤是有人愛有人恨，雖然它的味道並不是人人都喜歡，但是它的功效是我們不能否認的，榴槤具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。
經常食用榴槤的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴槤的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴槤來補養身體。但是這裡需要提醒的是，榴槤不宜一次性吃的過多，否則會造成受補過多，引起身體不適。
總之，以上這4種食物對女性身體特別有益，我們可以在平日或者來月經的時候食用。
「大姨媽」這幾天，多吃一點「它」，補充雌激素，滋養卵巢又排毒，讓女性朋友們顯得更加年輕漂亮。
