特別關註：月子餐食譜-手把手教您輕鬆坐月子-必備！

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剛分娩的媽媽在坐月子的時候有很多的注意事項，在飲食方面更是如此，坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣，還要在乳汁的製造方面下功夫，不論是自然分娩還是剖腹產，新媽媽在產後的最初肌肉里都會感覺身體虛弱、胃口較差。如果這是勉強吃下重有你的食物，只會讓胃口更加減退。所以，在這一階段"利水消腫，使惡露排凈"是主要目標。

虛弱調理食譜：

1、牛奶雞蛋粥營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。

2：麻油豬肝、用材：豬肝尖、黃芪3-5克、(紅蘿蔔、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種為配菜)。

3、參歸黑雞湯營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。

4、以補鈣為主，（除鯽魚以外）眉豆木瓜雪耳煲鯽魚、營養分析：此湯具有健脾調中，利水消腫之功效。

切記：產後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。產婦不宜節食婦女在生育後，體重會增加不少，跟懷孕前大不相同。因此，有些人為了儘早恢復生育前苗條的體形，分娩後便立即節食。這樣做是有害身體健康的。因為產後婦女雖然身體發胖，但產後所增重量主要為水分和脂肪，如授乳，這些脂肪根本就不夠用，況且，產婦本身恢復健康也需要營養，所以不可節食。

7月8日莉家將在鉑爾曼大酒店3樓宴會廳舉辦第二屆孕媽狂歡趴！

莉家台式月子餐聲名在外，傳統坐月子理念主張不加節制地進補，以保證充分泌乳。實際上，月子餐應該遵循嚴格的營養搭配及熱量要求，在保證產婦營養均衡的基礎上，兼顧產後身材恢復的需求，莉家台式月子中心依據產婦身體狀況與產褥期不同階段，定製專屬膳食方案，同時引入台灣古方養生葯膳包，考慮到地域飲食習慣差異，我們適當地對台灣方案加以改造，融入貴州本地味。

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