每天都吃燕麥真的可以減肥嗎？別這麼做了，這種辦法才是最好的選擇

今天我們要討論的是吃燕麥能不能減肥的問題。

有一位30歲的女士想通過控制飲食來減肥，於是就買了一大桶燕麥回家代替主食來吃他覺得燕麥是粗糧可以幫助減肥，可誰想到吃了一個月之後他的體重不僅沒降反而還漲。這到底是怎麼回事呢？

燕麥屬於粗糧由於它的加工程度低最大限度地保留了整皮糊粉層胚芽等結構所以還有較多的膳食纖維，蛋白質b族維生素和礦物質等，之所以吃完了會發胖主要是由於它的脂肪含量較高相同重量的燕麥，跟大米相比脂肪是大米的十倍左右。

也就是說燕麥再好也不能夠完全代替主食，另外這個女士還犯了一個錯誤那就是他購買的是紀實性燕麥片也就是我們市面上最常見的那種帶包裝的燕麥片，這種燕麥片是將整粒的燕麥壓榨熟制而成的用開水一衝就能吃，這樣反而加快了消化速度，並不利於減肥，如果想要減肥時應盡量選擇沒有經過加工的完整燕麥搭配細糧一起使用效果才是最好的。

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