燕麥片怎麼吃？

一、

網友龍捲風捲走愛情諮詢：

我的好姐妹懷孕了食慾特別好，她胖了好多現在天天說要減肥，我聽說燕麥片可以減肥的準備去超市買去送給她，不知道孕婦能不能吃。也不知道燕麥片要怎麼吃才能有效的減肥，其實我都不在清楚，只是聽朋友說燕麥可以減肥。

健康求助：

燕麥片怎麼吃？

豆哥分析：懷孕最好不要減肥，注意營養吸收，可以生完再減。針對燕麥片減肥的方法：堅持的是早上吃燕麥，中午正常。但是晚上不吃飯啊~夏天很熱，所以食慾可以控制~我覺得晚上運動比較合適，我試過每晚跳繩500下，瘦了十斤，其實主要是大腿變細了，效果比較明顯，褲子碼從30變到28了~我打算繼續堅持，其實主要是不要攝入過多的熱量，多運動比較好，而且不會反彈，很好保持。你一定要堅持阿，一起加油，減去肥肉，變健康，變漂亮哈。減肥的人中午可以吃飽。晚餐要嚴格控制。飲食控制油脂是關鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。

二、

網友深情相愛諮詢：燕麥片和牛奶在一起吃有好處嗎？燕麥片怎樣吃最有好處？請給點意見？

健康求助：燕麥片怎麼吃？

豆哥分析：您好，燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，經常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。

豆哥建議：燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥等食用，既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

三、

網友淺憶那段愛諮詢：一天吃多少燕麥片，會阻礙鈣吸收嗎？燕麥片有什麼副作用？

健康求助：燕麥片怎麼吃？

豆哥分析：你好，任何食物都不能吃過量，燕麥片也是一樣，要適可而止，吃多了燕麥片會引起消化不良等癥狀。可以把燕麥片放在牛奶里或者粥里。

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