新的平板支撐世界紀錄又誕生了！67歲大爺才是地球上最持久的男人！

平板支撐這個動作很多朋友都不陌生，不僅可以有效的鍛煉腹橫肌，還被公認為是一招可以瘦全身的動作。平板支撐訓練十分的高效，首先時間上你投入很少就可以完成，其次對場地的要求也是極低，幾乎隨時可以做！

最關鍵是這個動作可以讓你在較短的時間看到實實在在的效果，每天堅持不僅能讓平坦的小腹重見天日，還會對身體的各個部位進行改善！

那麼作為健身愛好者的你

在這個項目上的持久度怎麼樣呢？

知不知道世界上最持久的人能撐多長時間呢？

先來看兩個曾經的世界紀錄

有個心理準備吧

2016年5月14日

第二屆平板支撐世界盃吉尼斯挑戰賽上

北京特警毛衛東以8小時01分的成績

打破之前自己的記錄

2017年7月21日

成都CBBA中國健身設備器材展覽會上

退伍軍人王芝彪以10小時01分的成績

打破毛衛東的記錄

而就在上周，新的平板支撐世界紀錄又誕生了！！！

來自美國的

前海軍陸戰隊隊員George Hood

在退伍軍人日的音樂節上

完成了平板支撐10小時10分10秒的壯舉

並在隨後

以24小時內累計平板支撐18小時10分10秒的成績

打破了又一世界紀錄

喜歡做平板支撐的小伙

應該都對那種堅持到極限時的酸爽感深有體會

簡直每一秒都是煎熬

而George Hood居然能一下子把紀錄往前提了將近十分鐘

這份毅力不得不讓人表示尊敬

George Hood出生於1951年，今年67歲

他已經是可以被稱為「大爺」的年齡

這種不服輸，不服老的拼勁兒

讓多少年輕人都為之汗顏

如果你之前就注意過平板支撐挑戰相關的新聞

應該對這個不服老的大爺不陌生

他一直都是平板支撐界的大神級人物

一度制霸這個項目相當長的時間

George Hood還在其他耐力挑戰領域多有建樹

包括連續蹬自行車堅持222小時22分22秒在內

他總共在3種不同的耐力領域

有過5個吉尼斯世界紀錄

被人們尊稱為「體能之神」

而George大爺豐富的人生經歷同樣相當精彩

作為美國職業體能教練、耐力運動員的他

曾服役於海軍陸戰隊

在海軍犯罪調查處、緝毒署等部門擔任過偵查員

體能教練、武器教官等職位

甚至還做過僱傭兵

還在服役期間獲得了法醫學的碩士學位

而他之所以會在退役後熱衷於打破各種記錄

並不是出於過去驚險、刺激生活帶來的挑戰精神

而是因為他曾他感受過戰爭的無情

「並不是每個人能被上蒼眷顧和保佑。有很多戰士在戰爭中犧牲或傷殘，上前線前全須全尾，回來後卻四肢不全，還有那些由於重病或先天原因殘疾的孩子，他們甚至喪失了生活自理的能力。因此，我決定代表他們去挑戰體能極限，並為他們籌集資金。」

自2009年拿到體育培訓的資格認證後

退役後的他開始通過挑戰體能的賽事

為「美國心臟協會」、「關愛倖存警察」

「基督教青年基金會堅強兒童行動」

「國際同濟會」等公益組織籌集善款

他一次又一次地打破紀錄，募得籌款數十萬美元

讓無數的傷殘孩子以及倖存軍人得到了幫助

除了募集善款外，他也希望通過自己的挑戰

能讓其他人更了解平板支撐

在他的影響下，越來越多的人開始愛上這項運動

Hood老爺子已經67歲了，可他依然在為自己的目標努力著

也許他的紀錄還會被其他人打破

但相信他還會憑著一股不服老、不服輸的精神

去挑戰，去超越

年齡對他來說真的只是數字吧！

對於健身而言，平板支撐能減掉腹部贅肉嗎？

NO！

平板支撐是一個靜力性動作，主要鍛煉了腰腹深層肌肉，如腹橫肌、多裂肌等，因為是靜態所以沒有對外做功，所以就很少消耗熱量和脂肪，所以對腹部減脂效果微乎其微。

單靠平板支撐能鍛鍊出腹肌嗎？

NO！

健身愛好者們將數種腹肌練習編製成組，每天循環練習成百上千次，也很難成就刻劃般的腹肌塊，僅一個靜力性的支撐動作鍛鍊出腹肌是不太可能的。

難道平板支撐真的一無是處嗎？

不是的！在平板支撐爆紅之前，我們練腰腹大概就是仰卧起坐、燕兒飛，這些訓練主要鍛煉腰腹淺層肌肉，這樣是不均衡的，現在大家更加重視平板支撐練習，是因為鍛煉到腰腹深層肌，讓腰腹訓練更為全面，彌補了傳統腰腹訓練存在的不足。

平板支撐的缺點：比如容易使得肩部腰部壓力過大，靜力性練習容易引起血壓升高，僵化枯燥。

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