空中瑜伽，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，享受漂浮中的一份寧靜！

隨著瑜伽的興起，它的花樣也變得多姿多彩，空中瑜伽是一項很好的健身方式，不僅為冥想提高了機會，還可以鍛煉你的大腦和身心，提高你身體的平衡性，加強你的核心力量，拉伸你的脊椎以及鍛煉到全身，對於瑜伽新手來說，這是一項很好的選擇。

在進行空中瑜伽的練習時，我們需要通過重力的協助，從而幫你進行最大程度的拉伸，在日常的生活中，我們處處對抗重力，但是空中瑜伽，能夠讓我們利用重力，給自己帶來好處。

空中瑜伽只所以說適合新手和老手，是因為瑜伽的吊床，它能讓你不需要上半身的力量來進行倒立，放鬆你的脊柱同時也可以進行拉伸你的脊椎。

瑜伽吊床不需要你有太大的力量，所以在練習動作的同時，你可以將你的心思放在冥想上，更好的面對自我、尋求安靜的時間來反思自己。

很多人都嚮往一個好身材像馬甲線等等，空中瑜伽能夠練習你的核心肌肉力量肌肉群，堅持一段時間，平坦的小腹就會來找你啦！

但是空中瑜伽中的倒立姿勢不適合這一類人：女性生理期間，高血壓患者、青光眼和耳病患者，而且在練習倒立體式的時候不適宜戴隱形眼鏡。

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