夏天如何防晒 25歲之後該如何護膚

原標題：夏天如何防晒 25歲之後該如何護膚

25歲以後，個體新陳代謝減慢，皮膚開始走下坡路，這時紫外線等外界因素對皮膚的傷害是不可逆的，很難通過自身修復以求恢復原狀。要取得理想的防晒美白效果，主要做好以下幾點：

如何防晒能做到最好

25歲以後，個體新陳代謝減慢，皮膚開始走下坡路，這時紫外線等外界因素對皮膚的傷害是不可逆的，很難通過自身修復以求恢復原狀。要取得理想的防晒美白效果，主要做好以下幾點：

防晒 ,紫外線是造成黑色素沉澱皮膚變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元兇，所以要預防皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是盡量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點：

1、避免暴晒。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

3、正確使用防晒霜。很多人覺得使用防晒霜並沒有什麼效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防晒霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF 值的防晒霜。所選用防晒霜不僅要有防中波紫外線UVB(晒黑晒傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。 防晒值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防晒霜，並不是防晒係數越大越好。並且最好在回到家中後，將防晒霜及時清洗。 日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防晒霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防晒霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防晒霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防晒霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防晒霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。

⑷、SPF 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防晒霜時，需先卸妝後再塗抹。

⑸、防晒霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴晒。美白抗斑防晒要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防晒霜，18歲以前是防晒的關鍵。

5、及時進行曬後修復 晒黑是一種燙傷狀態，對於已經暴晒過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復 二、保持精神愉快，生活規律，適當運動。 精神上的干擾會產生激素分泌異常。心情緊張、焦慮、脾氣暴躁、失眠疲勞，都會加重黑斑的產生與擴大。激素失調，導致黑色素細胞分子分布不均勻，而適當的運動可預防疾病，加速血液循環，調節氣血與內分泌，有一定的防斑作用。

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