當你工作累了時，做這些可以緩解壓力

1.休息片刻，呼吸一下新鮮空氣

一天中多進行幾次短暫的休息

做做深呼吸

呼吸一下新鮮空氣

可以使你放鬆大腦

防止壓力情緒的形成

2.轉移並釋放壓力

做一下體育運動

淘寶小號出售體育運動能使你很好地發泄

運動完之後你會感到很輕鬆

不知不覺間就可以把壓力釋放出去

3.按摩解壓法

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法

按摩沒有必要去找專業的按摩師來做

可以自己來完成一些簡單的自我按摩

4.不要太嚴肅

不妨和朋友一起說個笑話

大家哈哈一笑

氣氛活躍了

自己也放鬆了

笑不僅能減輕緊張

還有增進人體的免疫力的功能

5.聽音樂

聽好歌和輕鬆愉快的音樂

會使人心曠神怡

沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱

6.不要把工作當成一切

當你的大腦一天到晚都在想工作的時候

工作壓力就形成了

這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等

適當的娛樂是處理壓力的關鍵

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