今天和大家分享一個緩解頭痛、偏頭痛或者睡眠不好的小妙招。
主要的經絡有
根據中醫的理論，按摩經絡上的穴位有助於通絡活血、通竅醒神、祛病散邪的作用。
【功效】中醫學認為，翳風穴具有活血祛風通絡，通竅醒神之功效。刺激翳風穴可用於治療頭暈、頭痛、耳鳴、耳聾等病症。
【按摩要領】用雙手拇指或食指著力於穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動；或用手指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣，持續數秒，再慢慢的放手，如此反覆操作。在自我按摩時，可根據自身情況把兩種技法組合起來，按摩3～5分鐘為宜。
【位置】風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。
【功效】風池穴除了治療頭暈又痛以外，對眼睛疲勞、鼻炎、耳鳴、咽痛等有一定作用；還常用於防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕；此外，上下摩擦風池穴有祛風散寒的作用，能有效防治發燒感冒等呼吸系統疾病。
【按摩要領】最好用大拇指、中指一隻手一個，起到固定作用，免得頭來回的晃動。捏、拿、揉都可以。按摩3～5分鐘為宜。
【位置】天柱穴位於後髮際正中旁開約2厘米左右，頸脖子處突起的肌肉（斜方肌）外側凹處。人體以頭為天，頸項猶擎天之柱。該穴在頸部凸起肌肉起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。
【功效】刺激天柱穴可用於治療頭痛、鼻塞、目眩、中暑，以及頸椎酸痛、落枕等。
【按摩要領】拇指直接按揉天柱穴，也可將大拇指貼住天柱穴，把小指和食指貼在眼尾附近，然後頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，來按摩天柱穴。按100~200次，3～5分鐘為宜。
【位置】天宗穴位於肩胛部，岡下窩中央凹陷處。圖中類似「心臟」一般的區域為岡下窩。
【功效】按摩天宗穴可舒筋活絡， 理氣消腫，治療治療肩頸酸痛，還可以豐胸美乳、對於預防乳腺增生效果很好。
用手，由頸下過肩，以中指按揉天宗穴位。如果可以正坐或者俯卧，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左後右，每次各按揉穴位大約1～3分鐘，也可以雙側穴位同時按揉。刮痧也可以。
任何事物都有它產生的原因，我們從病症的原因出發。看如何預防頭痛。
這是比較常見的偏頭疼病因。由於熬夜睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似癥狀。
夏天到了吃了過涼的冰淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼。專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒。
內分泌因素是導致本病病因之一。血管性偏頭痛月經期發作頻繁；多見於青春期女性，更年期後逐漸減輕或消失，妊娠時發作停止，絕經後頭痛減輕。
當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作。據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛。
經常被頭痛、偏頭痛困擾的朋友。要好好休息，保證睡眠；注意飲食上，不要吃過量的冰淇淋，不要過度飲酒，少吃巧克力，生乳製品；控制情緒，心情鬱悶時可出去走走、和朋友見面聊聊，放鬆心情。
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