女性吃這4種蔬菜和水果，不僅能美容養顏，還能預防乳腺癌！

1.獼猴桃，獼猴桃是果中珍品，維生素c含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。女性吃這4種蔬菜和水果，不僅能美容養顏，還能預防乳腺癌！

2.大白菜、十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑製劑，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關的雌激素；服用β-胡蘿蔔素製劑可使乳腺癌等癌症發病率下降1/2~2/3，大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜含有豐富的β-胡蘿蔔素製劑；硒攝取量與包括乳腺癌在內的癌症呈負相關性，女性平時可以多吃大蒜、大白菜、洋蔥和南瓜等含硒的蔬菜。

3.紅蘋果、葡萄，醫學研究人發現，紅蘋果等「紅皮」水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學家經過實驗發現，「紅皮」瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。女性吃這4種蔬菜和水果，不僅能美容養顏，還能預防乳腺癌！

4.胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素被攝入人體後能轉化成維生素A。維生素A能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統，調動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質的代謝，與致癌物質有生物拮抗作用，尤其適宜乳腺癌的防治。女性吃這4種蔬菜和水果，不僅能美容養顏，還能預防乳腺癌！

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