冬季養生原則讓你更健康！

多吃豆類或者動物性食品。按照中醫的說法，冬天應該養腎，因此飲食上要注意腎的調養，多補充一些熱量，尤其是多吃一些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物，海帶和紫菜含有的熱量比較大，適合女性或者身體虛弱者食用。

常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體容易缺失水分，常常喝白開水，就能保證我們人體的需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的功效。而且，這也是冬天防感冒或者對抗初期感冒癥狀的一種妙方哦。

飲食應以溫熱為主。冬天吃黏硬、生冷的食物容易損傷脾胃，食物過熱，會損傷食道並引起體內積熱，因此冬天應該控制吃火鍋的次數。多吃一些溫熱鬆軟的食品，有助於調理冬天本來就比較虛弱的腸胃。

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