不吃主食真的會變瘦嗎？營養師：99％的人都理解錯了，這樣吃瘦身又健康

你們都知道人長胖是有三個來源的，一般就是澱粉類食物，糖分，還有就是熱量了吧！這3個東西是造成肥胖的主要原因了一般來說，一般澱粉類食物都是根據主食造成的，看就像一些米飯，麵條，饅頭之類的食物，是澱粉的主要來源。糖分一般都是根據糖來的，還有就是熱量了，很多油炸的食物的熱量是真的很高了。

有的想要減肥的人可能就會說減少澱粉類食物的攝入，基本上就是很少吃主食之類的食物，基本上很多人都是這樣乾的，一般都是覺得身體里的澱粉含量少了，肯定也就瘦了。但是不是很推薦這樣的減肥方法。這樣的做法是真的可以變瘦，這一點我是不能否認的，這種方法其實也是的確可以減肥的，很多人用這種方法減肥也是有效果的，但是這種方法對於身體的副作用其實也是很大的，對身體其實是很不好的。

很多人會通過這樣的方法，不吃主食，減少澱粉的攝入量，這樣的話對於減肥其實也是有很好的作用，但它對於身體的傷害其實也是很大的，一般來說，我們都知道，主食其實是我們一天能量的基本，不吃主食的話，人的消耗量可能就是在其他的兩個成分上面，基本上就是增加了糖分和熱量的消耗，這樣的話，基本上對於身體的消耗量也是比較大的，所以這樣的情況下，人是肯定會變瘦的。

但是這樣的後果其實是比較嚴重的，很多人應該都有試過這樣的方法，可能最後其實也是變瘦了，但是身體會變得很差。臉色也會很難看，瘦的很不健康，這樣的減肥方式對於身體的傷害比很多方法都要嚴重。很多人可能也是有這樣的反應，其實大家如果真的是想要減肥的話，想要減少澱粉的攝入，其實是可以吃一些粗糧的，這樣的話，對於身體的傷害也沒有那麼大。粗糧其實是比較難消化的，澱粉含量也是比較少的，對於減肥其實是有很大的效果的的，能過讓你們很健康的瘦下來。你們有沒有試過這樣的減肥方法，感覺怎麼樣呢？

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