吃降壓藥降血壓不是唯一最優解，這六種方式省錢又健康！

現在很多人都有高血壓，如何控制自己的血壓，成為生活中的重點。

大部分都是同事通過藥物來降血壓，其實高血壓患者更應該注意生活規律，按時作息，建立一種適合自己身體的生活制度。

高血壓患者在生活起居方面應注意以下六點：

1、定時作息：因為生活安排合理，睡眠時間足夠，就會使大腦的疲勞狀態及時解除，這可以使機體的新陳代謝降低，於是心跳減慢，周圍血管舒張，血壓也就因此會相應降低。

2、適應自然：不做違背自然規律的事，順應自然作息。

3、注意清潔衛生：良好的衛生習慣，不僅僅是讓人更加乾淨，環境更加衛生，也是可以讓人養成一個良好的心態，有事可做，這是一種鍛煉。

4、戒除不良習慣：高血壓患者應戒煙，要盡量避免各種不良因素的刺激。年齡在40歲以上的人，更要控制高膽固醇飲食的攝入。

5、體力勞動：勞動可增強體質，使肌肉和周圍的血管舒張，並有利於消除大腦疲勞，防止血壓升高。

6、情緒樂觀：凡事不要著急，保持心態平和，能夠幫助我們保持血壓的穩定。

只要堅持以上健康的方式生活，高血壓就再也不用怕了。

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