懷孕期間記得多吃這2個水果！不僅寶媽好，生下的寶寶非常白

懷孕後的孕媽們總是對自己的食物特別的重視

生怕哪點吃不好對自己的身體不好也影響到孩子

有的也會用吃營養保健品來補充身體的維生素

其實我們不用靠營養品就能起到補營養的作用

就是多吃蔬菜水果多運動

懷孕後的每個孕媽應該特別注意自己的飲食習慣

如果抽煙喝酒的話肯定是要戒掉的

抽煙是對孩子很不好的

有的孕媽皮膚特別不好 很黑又比較干

肯定會希望自己生的寶寶不要跟自己一樣

可以白白嫩嫩的

那我們就可以在飲食上多下點功夫

多喝牛奶多吃水果就是不錯的選擇

比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖這些水果都是不錯的

這些都是屬於中性水果 對孕媽的身體是沒有傷害的，寒性水果跟熱性水果可以少吃，也可以配合著吃一點。

在孕早期的話適當吃點西柚，對於補充葉酸是非常好的，大家都知道，葉酸對於孕婦和寶寶來說是非常重要的。西柚含有天然葉酸。在整個懷孕過程中，葉酸都是特別重要的，所以孕媽們可以吃點西柚補充葉酸。

孕婦可以在睡前喝一杯牛奶 這樣不僅有助於睡也可以延緩衰老 牛奶中含有豐富的維生素 不僅可以美白 還可以補鈣

蘋果、獼猴桃。蘋果中含有豐富的維生素c而且其中的纖維有助於人體加速 新陳代謝 從而達到排毒養顏的功效 而且獼猴桃又稱為維c之王,纖維素和其他營養,孕媽可以每天吃一個，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。,所以這兩個是孕婦不可錯過的美白良果。蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果。

橙子中呢，又富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能

所以這些水果都是不錯的選擇呢

在孕期也有很多孕媽媽們睡不好，並且情緒方面比較浮躁不安定，就可以適當的吃一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓。

好了，看到這裡是不是覺得水果的好處非常多呢

如果你也想生一個漂亮白嫩的寶寶 以上幾種食物千萬不能錯過

你在孕期經常吃那些給寶寶補充營養呢

你還知道那些對寶寶好的食物呢

可以在下方留言告訴更多孕媽

希望每個孕媽都能有個漂亮健康的寶寶

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