吃鈣片就能補鈣？這道菜的補鈣功效強過百倍！是孩子的天然鈣片

現在的媽媽都比較注重孩子的營養，補各種鈣讓孩子身體變棒，個子長高。但是對於經常讓孩子吃鈣片我是比較不贊同的，小編更傾向於日常的食補。一是鈣片你得時時刻刻看著孩子讓他吃，三天打魚兩天晒網是沒有任何效果的，孩子天天吃也會膩。二是孩子的抵抗力相比於大人是非常弱的，要是補鈣各個方便都不能疏忽。所以我覺得還是食補比較實在，多讓孩子吃青菜，效果是相當可以的。

我家孩子剛開始吃鈣片還好好吃，後來慢慢的怎麼給都不吃，放嘴裡又吐出來。而且經常吃鈣片，突然停下來孩子的身體一下子緩解不過來，寶寶就會生病。因為有的時候鈣補充的過多孩子的小身體承受不了那麼大的能量，所以稍微停幾天不吃鈣片，孩子抵抗力一下就會弱。但是蔬菜不同，絕大部分蔬菜的營養和維生素都是很好的，每天給寶寶的飯裡面加點蔬菜比吃鈣片效果好。我經常在家給孩子做這道菜，孩子非常喜歡吃的。

油菜炒香乾

食材：油菜、香乾、蔥花、蒜末、薑片、醬油、色拉油、鹽、雞精

做法：1、油菜洗乾淨炒一下水，這樣可以減少油菜中的葉酸；2、香乾切成條，過水清洗；

3、鍋中燒油至七成熱的時候，將蔥花、蒜末、薑片炒香；4、再把油菜放入鍋中翻炒加上鹽、雞精，然後再放入香乾；

5、放入香乾後翻炒加醬油至變色。盛入盤中即可食用。

暖心提示：一定要讓孩子養成吃蔬菜的習慣，因為蔬菜含有的維生素都是人體所需的，比吃讓孩子吃各種補鈣的鈣片好百倍！

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