女人月經期間才能「享受」的2件事，堅持做，皮膚變好，體重變輕！

女人每個月都會來「好朋友」，好朋友一來很多女性情緒不穩定很容易暴躁，還要備受「好朋友」的折磨十分痛苦，而且每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎？女人月經期間才能「享受」的2件事，堅持做，皮膚更好，體重變輕！

1、做補水面膜

在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束後，你看上去還是一樣水靈動人!如果是在冬天的話，生理期要避免寒冷，要記得加溫後在敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤!

2、飯後靠牆站

都說飯後立刻坐下或者躺著很容易長肚子，而且姨媽期間身體整個處理勞累狀態，其實如果堅持一下，最好站半小時再坐下，那麼就可以很好幫助我們腸胃消化。夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量貼緊牆面。每天吃完午飯、晚飯後的半小時，至少堅持站15分鐘，一個月經周期可以看到明顯效果，不僅瘦腰腹，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。

經期吃什麼好呢？

薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

玉米胡蘿蔔排骨湯

食材：排骨、胡蘿蔔、玉米、生薑、精鹽、味精。

做法：胡蘿蔔去皮後清洗乾淨，切塊備用；排骨清洗乾淨，焯水去血水後備用；玉米清洗乾淨，切小段後備用；砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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