好奇：失眠多夢是怎麼回事？

失眠多夢是沒有好睡眠的一種表現，現在已經成為了很常見的情況了，但是很多人對於失眠多夢的情況了解得並不多，不知道是怎麼一回事，覺得自己莫名其妙就失眠多夢了。對於這種情況，下面小編就來為大家分享一下失眠多夢的原因和危害：

失眠多夢的原因

一、不良的環境和習慣，不良的環境或習慣對大多數人來講是會影響睡眠的，如雜訊、光線、強弱冷熱等都會導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息沒有規律都是會影響睡眠的。

二、跟人的情緒狀態也有關，很多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往會忽略情緒障礙本身，都會過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道該怎麼調節和改善自己的情緒，這樣反而會引起失眠多夢的癥狀。

三、心理因素，生活、工作中的各種矛盾和困擾也是造成焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多等都是會導致失眠多夢的。

四、壓力太大，或者生氣之後再睡覺，那麼情緒波動比較大，也會出現失眠，心悸的現象，所以，晚上睡覺前應該把事情做完，最好不要有壓力，壓力太大對身體也沒有好處，而且還容易引起失眠。

失眠多夢的危害

1、引起肥胖。很多人在生活中已經注意控制飲食了，但是體重仍然只增不減。專家表示，這很有可能是由於你的垃圾睡眠引起的。很多人常常在入睡時想著還有很多工作沒有做完、有些事情還沒有解決，甚至連做夢都夢見這些事情，常常在夢中被驚醒，長期這樣的失眠癥狀會使人體的調節功能產生障礙，進而加重體重。

2、導致工作和學習效率降低。這是垃圾睡眠造成的最直接的影響，由於睡眠質量太差，常常會讓人在白天的精神狀態不良，注意力難以集中、記憶力嚴重下降、健忘、思維反應變得遲鈍等，這嚴重影響了人們的學習和工作效率。

3、導致脫髮。據調查研究顯示，很多人的脫髮現象與人們的睡眠質量有著密切的關係，而失眠多夢就是脫髮的一大「幫凶」，因為失眠多夢意味著睡眠質量並不好，長期下來就會導致失眠症，容易引起脫髮的情況出現。

4、引發抑鬱症。睡眠質量不好常常會使人們的精神不振，讓人出現情緒低落、容易疲勞乏力、煩躁不安等，嚴重影響了人們的工作和生活的質量以及身心健康。長期如此，甚至會發展為抑鬱症，危害人們的生命健康。

溫馨提醒

其實失眠多夢還沒有帶失眠症的情況，這個時候只要做好護理工作，還是很容易康復的!看了上面的文字如果你還有不明白的地方，歡迎給我留言，或者諮詢專家!

end

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！