癌症：不要把自己逼到健康懸崖邊，不改掉這些習慣只會越來越窮

對於成功的人，你是否總是心想他只是運氣好，「萬一你也有這種運氣，你也早該發達了。」可事實真的是如此嗎？不是的，運氣固然重要，但運氣只會垂青那些身體健康活得久的人。崩垮的身體，不注意個人健康，等於把資產全部投入治療中。

一個癌字三個口，不少癌症都是吃出來的

近日，AICR（美國癌症研究所）與WCRF（世界癌症研究基金會）針對人類的生活方式和癌症預防做出深入研究，最後共同發布研究結論，發現凡是肝癌、腸癌、胃癌患者都有以下不良習慣。

1.以肉食居多，常吃紅肉、加工肉類

紅肉吃太多，會有腸癌風險，其已被列為2A類致癌物。雖然禽肉是蛋白質的良好來源，但不建議多吃，一天75g以下是最好選擇。

2.食物過咸，腌制蔬菜

高鹽食品容易破壞胃粘膜，隔夜菜、酸菜泡菜、鹹菜等均含有大量亞硝酸鹽，進入人體後會在組織代謝作用下生成亞硝胺，亞硝胺是明確的致癌物，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。加工過的食物靜置超過8小時就屬於「隔夜菜」行列，需要注意。

3.酒精飲料，不間斷的喝

30年前，國際癌症研究機構就已對外證明酒精可引發人體致癌，致癌原因為進入人體的乙醇不能完全被代謝，使得乙醇代謝物乙醛停留在體內，而乙醛是明確的致癌物，這就是消化道發生癌症的重要原因。

4.高糖飲食，產生肥胖

肥胖是肝癌的重要誘發因素，肥胖的人更容易患上脂肪肝，脂肪肝離肝癌只有三步！即脂肪肝到肝硬化，肝硬化造成肝損傷延續，變成纖維肝，最後惡化為肝癌。身高體重指數（BMI值：體重公斤數除以身高米數平方得出的數字），這個數字每增加10，肝臟的「年齡」就會減少3.3年。

不想把金錢都耗在治療疾病上，你需要積極運動，一般來說每周進行不低於3小時的中等強度活動能保證身體「年輕態」，運動後注意補充豐富的全穀物、果蔬或豆類等植物性食物，限制攝入高脂、高糖、高澱粉的「快餐」便能有效的將癌症「拒之門外」。

人生不易，願您健康！

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！