C羅超燃日常訓練,跟著練、保持精力充沛!
健身
07-08
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早起10分鐘
跟著C羅流流汗
慢跑10分鐘
卷腹 30次
引體向上 10次
俯卧撐 20次
高抬腿 30秒
登山跑 30秒
※胸肌訓練20招,徒手+器械、不信你練不大!
※大吊哥的魔鬼8塊養成記,太虐了!
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