減脂期間可以吃泡麵嗎？真會發胖嗎？真相都在這了

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泡麵一直都是我們最愛的食物，不僅製作方式簡單，味道還很美味。而減脂也一直都是我們的話題，也有很多人問減脂期間到底能不能吃泡麵呢？今天深挖一下泡麵的底吧！

網傳說吃一包泡麵身體需要排毒30天？泡麵真的像網傳的那麼恐怖嗎？

其實，這一項說法並沒有得到有效的依據，不過泡麵當中確實含有大量的「鈉」，每一包泡麵鈉的含量就有3000mg，正常每天攝入滿2000mg的鈉就滿足身體的需求，如果每天吃2包泡麵也嚴重超出了正常攝入範圍，從而引起高血壓等不適癥狀。

那減脂期間能吃泡麵嗎？吃了對減脂計劃有什麼影響嗎？

一包泡麵的熱量約600卡，別看小小的一包醬料包，它裡面幾乎都是油脂。如果經常用泡麵來對付一餐，那可能會導致營養不良。所以泡麵可以適量的吃，但不建議經常吃，一個月吃泡麵的次數最好別超過2次。別問為啥了，為了減脂！

如果真的離不開泡麵，那小脂有另外一招教給你！

因為泡麵的營養物質太少，這時你可以選擇往面里加點「料」，讓簡單的泡麵豐富起來。

你可以準備一顆雞蛋、雞胸肉、青菜，還有一點很重要，就是拒絕調味料，你可以加入適量的鹽油，但調味包就算了吧，畢竟減脂計劃為大對吧！

接下來教你製作美味的泡麵，我們先準備：雞胸肉、雞蛋、青菜、泡麵，先用水煮開後再放進雞胸肉與少量的油，煮約2分鐘再放入泡麵與雞蛋，煮1-2分鐘再放入青菜與適量的鹽即可出鍋。

如果不喜歡雞胸肉，也可以把肉換成牛肉哦，不過牛肉就不用煮這麼久哈，影響口感！

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