天氣越來越熱，出門越來越需要勇氣。待在空調屋，吃著冰鎮西瓜、雪糕、喝著冷飲……簡直是一大享受。然而，東西可以吃，但不能吃的太任性，尤其是小孩子。

冰鎮西瓜

西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，西瓜含有人體所需的多種營養成分，如維生素C、維生素B族和礦物質，不但能消暑、解渴，營養價值也很高！

但是，在喂寶寶吃西瓜的時候，爸爸媽媽一定要注意：

1、冷藏過的冰西瓜不要給1歲以下的寶寶吃，腸胃受不了會拉肚子。

2、隔夜的西瓜不要吃。隔夜的西瓜容易滋生細菌，1歲左右的寶寶腸胃抵抗力弱，容易引起腹瀉。

3、不要空腹吃西瓜。

另外，建議寶寶吃西瓜的時間是吃奶兩小時以後，也就是兩餐之間吃。由於寶寶胃口小，一小塊西瓜即可，100克左右即可。而且，臨睡前不要給寶寶吃西瓜，西瓜具有利尿作用，吃後尿多，影響寶寶睡眠。

冰淇淋

炎炎夏日，來一個美味的冰淇淋，簡直是份享受。但每到這時，總會有人跳出來說：「冰淇淋太涼了，寶寶容易傷胃、拉肚子，不能吃。」

看著大人夏天可以坐擁空調、冰西瓜、冰淇淋，寶寶難道只能「心靜自然涼」，就不能吃冰淇淋了嗎？

不。吃不吃看年齡，適量吃。

1歲以下，不吃。1歲以下的寶寶腸胃發育還未完善，消化系統功能比較弱。過熱和過冷的食物都會引發寶寶胃腸功能失調，影響進食後對營養成分的吸收。

1-2歲以內，不提倡。雖然寶寶在1歲以後引進乳製品是相對安全的，但是市面上的冰淇淋大多含有防腐劑、色素等添加劑，可能會破壞寶寶敏感的腸胃，所以不建議1-2歲寶寶吃冰淇淋。

3歲以上，適量吃。3歲以上的寶寶消化系統接近成人，可以吃冰淇淋。但冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，吃多了會導致寶寶肥胖，因此要適量吃。

冷飲

夏季，正好是孩子們放暑假的季節，也是兒童外出活動的高峰時期，人體在大量出汗時候，毛孔會打開，這時候大量的攝入冷飲，體溫會迅速下降，這樣就阻止了身體的正常出汗，破壞了體溫的正常散熱，很容易引發感冒等其他疾病。

喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口後可先含在嘴巴前端，等冰融化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

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