為什麼胖人會得脂肪肝，該如何預防？

隨著生活水平的提高，現代化的工具應用讓人們的體力消耗越來越少，加之社會應酬多以及夜生活的豐富，脂肪肝藉機在這張現代化生活的溫室里開始潛滋暗長了。致使脂肪肝的發病率呈逐年升趨勢。

儘管有很多實例證明脂肪肝並不是胖人的專利，但肝病科專在調查報告中指出，肥胖者脂肪肝病發率竟高達53.28%。由此可見胖人已經成為脂肪肝的「主力軍」，那麼為什麼胖人會得脂肪肝，該如何預防呢?成了眾多胖友的焦點話題，下面讓我們首先一起來看一下為什麼胖人會得脂肪肝的問題。

胖人由於體內脂肪組織比一般人要多，體內脂肪酸和遊離脂肪酸的釋放也多，過多的脂肪酸大量進入肝臟即可合成為甘油三脂，於是形成脂肪肝。這就是為什麼胖人會得脂肪肝的基本原因。那麼胖人該如何預防脂肪肝呢?

首先要管住嘴，一個人正常每天生存需要的熱量大約是2500卡，超過的熱量會轉化成脂肪，貯存在體內，因此胖人首先要管住嘴，不要吃高熱量食物，高糖的食品，油膩的肥肉、油炸食品。多吃新鮮蔬菜瓜果，限制熱量攝入。

再有預防脂肪肝要邁開腿，邁開腿最容易只要快走就行，但因為脂肪的代謝是在人運動20分鐘以後才開始消耗體內多餘脂肪作為能量供應的來源，所以這個邁開腿也是有要求的，每次快走要達到一定時間，最好一小時，達到一定的運動量，才能收到很好效果。

最後要養成良好的生活習慣，不熬夜、不喝酒。因為熬夜，肝臟不能充分休息，這樣會加重肝臟負擔，從而影響對脂肪的代謝，導致脂肪肝。而經常喝酒會引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，導熬致酒精性脂肪肝。所以胖人預防脂肪肝一定不能熬夜喝酒，以免雪上加霜。

總之，隨著胖人越來越多，脂肪肝也成了無聲的流行病，它是潛伏在胖人身體里的隱形殺手。因此胖人一定要引起注意，一定養成良好的生活習慣，要管用嘴，少吃高熱量食物；要邁開腿，加強鍛煉，每天運動至少一小時；不熬夜不喝酒，從而預防脂肪肝的侵襲。

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