會減肥的人從來都不挨餓，因為有這4種狂吃也不會發胖的美食！

第一種是全麥麵包，全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。

第二種是馬鈴薯，馬鈴薯馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低(僅為等重量大米的21%)，而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感(飽腹感是等體積白麵包的3倍，是等重量大米的6倍)。

第三種是凍豆腐，豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

最後一種是香蕉，睡前吃一根香蕉能平穩體內的血清素和褪黑素，它不但不會讓你發胖，而且還可以加速腸胃蠕動，促進排便，相當的有效。

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