炎炎夏日，出出汗，是好事兒？

「躺著汗水直往下流，什麼都不想干，渾身黏黏的十分不舒服。」

「炎炎烈日下，走不到10分鐘就汗流浹背。」

「回家第一件事就是洗澡，只有這樣才能讓自己心裡稍微舒服一下。」

不斷飆升的溫度，每天都在考驗著我們出門的勇氣。

很多人為了不出汗、少出汗，想方設法不出門，少活動，甚至整天呆在空調屋裡。殊不知，夏天出點汗，是大自然幫我們免費調理身體！

夏天出出汗，身體更健康

調節體溫

人為什麼會出汗？多數情況下，是因為感覺到熱了。人的體溫是恆定的，如果受到高溫的影響，為了保護內臟和維持血液的正常循環，就必須通過排汗來降溫，因為排汗不僅能吸走身體內部的熱度，還能在體表通過揮發散熱，調節體溫。所以熱的時候，要排汗，才可避免中暑。

排出毒素

我們身體有上百萬個汗毛孔，出汗的時候，這些汗毛孔就彷彿開窗通風換氣一樣，會將體內及體表的毒素污物排出去，比如容易引發癌變的有毒物質，比如砷、鎘、鉛、汞等重金屬，也會隨著汗液排出，甚至比排尿的效果還好。

穩定血壓

高血壓的根本問題出在血管上，血管就像馬路，血液流通不順暢就會堵車，堵得久了，血壓就會升高。此時，適當出些汗，可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而穩定血壓。

滋潤皮膚

汗水黏黏的，且有異味，但它其實是最好的天然美容液。因為出汗可以把身體里的水分帶到體表，既可以清潔毛孔，還可以潤澤皮膚。且出汗之後，皮膚還會形成一層乳化膜，能好好鎖住水分。

主動出汗更舒服

晒晒太陽

太陽一直是人體主動出汗最佳的動力，所以每天上午9~10點和下午4~5點，可以晒晒太陽，能輕鬆出出汗。

多喝溫水

長期待在空調房裡，會讓毛孔會變遲鈍，影響正常排汗，所以不吹空調時，可以多喝溫水，保持微微發汗的狀態，既可以防感冒，還能防中暑。

運動前喝熱水

運動前，喝杯熱水，能讓毛孔進入蓄汗狀態，之後再鍛煉一段時間，就能把汗出透了，這樣身體內外通透，就會輕鬆無比。

自我發熱

久坐的人，可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體自發生熱，來促進排汗。此外，用40℃的溫水泡澡或泡腳，既可以緩解一天的疲憊，還可以達到排汗的目的。

適度排排汗，身體更健康，但如果排汗過度，會導致身體氣血不足，為了保證身體健康，可以吃點膏方來補氣血。

膏方興於漢唐，又稱膏劑、膏滋，是集滋補、調理、預防為一體的功能性食品。除了滋補強身外，還可以補氣養血。

復元膏（瓶）

配料：蜂蜜（≥20%）、烏雞、桑椹、阿膠、黑芝麻、枸杞子、龍眼肉、山藥、牡蠣、芡實、橘皮、甘草、紅糖、水

御品膏方守護您的健康

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