這六種食物，女性多吃不僅排毒養顏，還有這樣的作用

現在很多女性都很注重養生，不想自己那麼快衰老，也不想身體變差，皮膚變得糟糕，所以要想做到這幾點，首先要將自己體內的毒素給清除乾淨。每天身體各個器官都會運作然後產生很多毒素，所以要及時的給身體排毒，這樣才能更好的解決自己的問題。除了一些比較好的排毒的專業藥物之外，還可以去吃一些食物進行排毒，那麼有哪些比較好的排毒食物呢？

綠色蔬菜

1、綠色蔬菜

綠色蔬菜中含有非常豐富的葉綠素，膳食纖維和很多的植物化學物，這些物質可以幫助減少污染物的吸收，然後加快從腸道排出的速度，有助於提高肝臟的解毒能力。每天吃半斤左右的綠色蔬菜，毒素就會慢慢的從你的體內排出去了。

2、木耳

木耳中含有非常豐富的可溶性膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，還可以和膽固醇結合從而去預防高血脂。木耳中還含有一種植物膠質，它具有吸附力，能夠將人體殘留的一些雜質給吸附，然後再排出體外，這樣子就能夠清除胃部的毒素了。

木耳

3、海帶

海帶中含有一種活性物質可以和食物中的致癌物質一起結合，將其帶出體外，所以很有效的清除人體的毒素。

4、西蘭花

西蘭花中含有非常豐富的維生素和礦物質等一些營養素，而且還含有一些吲哚和硫氰酸鹽等物質，這些物質都可以有利於排出體內的毒素，然後可以減少腎臟的負擔，這樣會有助於預防癌症。

海帶

5、胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A。這不僅能夠保護眼睛，而且還能夠幫助肝臟將毒素排出體外，進一步禁燒肝臟中的脂肪。除此之外，胡蘿蔔中還含有膳食纖維，這些也能夠促進結腸垃圾的排出。

胡蘿蔔

6、黃瓜

黃瓜中富含膳食纖維，他能夠促進腸胃蠕動，然後能夠加快腸胃毒素的排出。黃瓜中還含有黃瓜酸，這也能夠加強身體的新陳代謝，從而更快排出毒素。黃瓜還有利尿的功能，更加有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

要想健康長壽，想要把自己體內的毒排乾淨，多吃一些綠色蔬菜，木耳，海帶，胡蘿蔔，黃瓜以及西蘭花這六種食物，就能夠促進你體內毒素的排出。不僅排毒養顏，而且還能健康長壽。除了這幾種之外，你還知道哪些也是有利於排毒的食物，歡迎在評論里留言！

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