YHY_R倫巴提高 余鴻洋 10節課

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拉丁一百首席講師余鴻洋為大家講授倫巴的提高課程，課程內容包含向前走步轉、螺旋轉、平轉等三個常見的轉，還有滑門步及其變化，另外還有節奏變化、呼吸的應用、旋轉的應用。余老師思維清晰、邏輯性強，表達簡潔，深受喜愛，課程知識點豐富，值得學員重複觀看學習，溫故知新。

YHY_R11 倫巴 向前走步轉

1、知道走步轉中運用的技巧（身體對抗、頭被帶動）；

2、轉身後快速後退，形成更好效果

3、延遲上重心，快速轉動到位，形成快慢對比；

YHY_R12 倫巴 螺旋轉

1、了解螺旋轉的動作技巧；

2、知道收緊腿部、身體的重要性；

3、區分男士和女生不同的手臂動作；

YHY_R13 倫巴 平轉

1、知道平轉的動作要領（肩引導、換腳掌、頭部留甩）；

2、如何控制平衡（身體垂直、停住時腿部收緊）；

3、一次發力快速旋轉的技巧和節奏；

YHY_R14 倫巴 滑門步 單人基礎

1、了解延遲步在滑門步的應用（曲腿和直腿的兩種）；

2、知道男步女步兩種出腿的方式（畫圈和經過腳踝）；

3、注意女步中的身體對抗和腿部延伸；

YHY_R15 倫巴 滑門步 單人花樣

1、熟悉男士兩種轉（特別是軸轉）；

2、能做出男士兩種高低造型；

3、知道女士後退步的4種手位；

4、了解女士兩種花樣造型；

YHY_R16 倫巴 前進走步的節奏變化

1、掌握慢節奏的變化（一小節一步和兩步）；

2、掌握不平均節奏變化（2 3&4）；

3、能夠串聯訓練並且運用到後退走步；

YHY_R17 倫巴 庫克拉恰的節奏變化

1、不變動作變節奏時，快速出腿和收腿的技巧；

2、兩種變動作變節奏的庫克拉恰跳法（&2和&4）；

3、能夠混合運用，讓庫克拉恰更加有可看性；

YHY_R18 倫巴 旋轉在方形步中的運用

1、掌握3種轉動度的動作步伐；

2、知道通過加大擰轉來增加轉動度；

3、能夠在轉後經過重心再出腳；

YHY_R19 倫巴 呼吸在方形步中的運用

1、認識到氣息過高憋氣跳舞的不合理；

2、學會自然伸展呼吸的訓練方式；

3、知道節奏強弱處呼吸的處理；

YHY_R20 倫巴的音樂節奏

1、認識倫巴的節奏組成（四個正拍四個And）；

2、學會在重拍和次重拍處理And（留住腿動身體）；

3、對節奏、樂句、重拍有個概念認識；

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