中醫養生：不要在輕易聽從他人的建議，每個人的體質決定了養生標準的不同

人是世間最聰明的動物，不管是從那個方面人都體現出他驚人的創造力和想像力，面對生活中的各種疾病我們也拿出了好學研究的態度，鑽研各種疑難雜症破獲各種病症的治療方法，但是對於養生每個人卻有每個人不同的觀點，不少人遵守著自己以為是養生之道的偏方導致患上本不應該有的病情，那麼在你的手中也有一本養生之道嗎？

我相信在很多養生的老人家中都會泡屬於自己專屬的藥酒，大家都知道就是有機溶劑可以溶解大量難溶於水的物質，酒性情溫和有溫通血脈舒活筋骨增強藥力的功效，可是藥酒雖好卻不能作為普通飲品，有很多對人體有益的中草藥本身是具有很大的毒性的，而酒是不會管對人體有沒有傷害都會被溶於酒中，所以在草藥是要經過炮製才能入酒的。

每當在吃完飯過後，出門散散步對人體是有很大的好處的，走路可以強身健體預防疾病，但是有很多人走路卻不是為了健康，而是為了和別人攀比為的爭那一時之高就會使自己的身體處於超負荷的階段，這種行為無疑對身體是有害處的，長期以往會損害腿部關節尤其是對膝蓋的損傷無疑是最大的，據有關養生學家表示正常人每日步行6000是最合適最科學的養生選擇。

水是生命之源，不管是人還是世界上其他的物種都離不開水，那麼喝水就是人們日常生活中必不可少的一件事情了，有很多人忙於工作或者是沒有時間去補充水分，等空餘時間的時候便開始猛烈的喝水，但是這種行為有可能危害人體健康，一次性喝如大量的水，會稀釋血液增加心臟的負擔，如果在運動之後大量飲水還有可能出現頭痛、嘔吐、呼吸減弱、甚至昏迷、抽搐，所以每天應該分次飲用1000-2000ML的水是最合適的。

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