你知道嗎？游泳運動是緩解頸椎病的法寶

頸部問題，常見卻不易根治

長時間地伏案、久久地看電腦，到哪兒都在埋頭玩手機……以上這些，就是每天我們有50%以上的時間都在做的事情，它們佔據了這個時代。

現代人的注意力都在豐富多彩的外部世界上，對自己體內組織器官的悄然退變卻不太在意。等到頭暈眼花，頸部疼痛，甚至肩手發麻之時，才想起看醫生；等到醫生告訴他這是頸椎病時，才想起治療，治不了根兒時才想起要調整自己的生活和工作習慣，來緩解這種司空見慣，卻又纏人惱人的病痛，於是，為了尋找良方，一些人還得藉助於久久伏案，上電腦，查手機……

頸椎病

頸椎病是頸部問題的一個統稱，其中包括頸椎骨關節炎，由於前者或骨質增生、位置變形引起的神經根綜合症，以及長期慢性病變造成的頸椎間盤膨出或脫出等。

這種疾病常使人們頸部關節每時每刻進行的低頭、仰頭、旋轉、側彎等活動的能力下降，還會造成椎間孔狹窄，頸部脊髓、神經根的椎動脈受到擠壓，出現各種癥狀，如頸肩痛、頭痛、眼脹、暈眩、噁心、肩背手發麻等，是一種比較普遍，且日益年輕化，可以緩解但不容易根治的病症。游泳，頸椎病水療的一種良方。

游泳，緩解頸椎不適，雖然游泳為全身運動，但其實，無論是正規的四種姿勢，還是民間的「狗刨」，都是以上肢發力作為主要推進源，上肢運動通過肩帶傳導到肩部關節和肌肉，進而作用到頸椎的運動。

頸椎以及往下的脊椎是人體的中軸，頸椎周圍擁有強有力的肌肉，如背後的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸鎖乳突肌、偏側面的斜角肌等，它們都附著在鎖骨、肩胛骨、肋骨上面，而肩關節也依附在上述骨頭上，形成複合性關節。因此，游泳時上肢不斷地動作，能將這些關節和肌肉充分活動開，由此改善頸椎的不適狀態。

有頸椎病者大多有肌肉僵硬的現象。尤其是夏天空調直吹頸部時，或晚上睡覺枕頭高度、大小、軟硬程度不宜時，往往會加重癥狀。而在水裡游泳，水的壓力和溫度等特性，可以對僵硬的肌肉起到按摩作用，活血化僵，從而緩解頸椎的不適。

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