0-12歲，如何科學做規矩？
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給孩子做規矩是一個日常用語，實際上指的是培養和引導孩子良好的行為習慣。從小幫助孩子形成良好的規範和規則意識，可以是受益一生的事。
這篇文章與大家分享如何培養孩子良好的行為習慣。前半部分介紹培養良好行為習慣的總體理念和方法，後半部分則根據0-1歲，1-3歲，3-4歲，5-12歲年齡段介紹如何引導孩子的良好行為習慣。
Part 1
什麼是做規矩？
已經為人父母的我們，可能仍依稀記得自己小時候因為做規矩而接受的各類懲罰。這樣的記憶，可能會帶來一個錯覺：做規矩就是通過各種懲罰來實現孩子的行為規範。
事實上，行為規範或者說做規矩，注重的是教育和引導。做規矩與體罰是兩碼事。做規矩其實是讓孩子明白什麼是正確的，什麼是被允許的，什麼是被認可的，什麼是有價值的，從而讓孩子漸漸明白如何控制和約束自己的行為，主觀意願上希望盡量做正確的事，形成良好的行為習慣。做規矩不應該是讓孩子覺得，是為了避免懲罰，所以出於被迫無奈而表現好一些。
通常來講，一個輕鬆而愉快的生活環境，會更有利於孩子養成良好的行為習慣。孩子行為習慣的培養通常是十分漫長的過程，需要家長付出極大的耐心，容忍和關愛。急於求成，「威逼利誘」則不可取。
幫孩子做規矩，得讓孩子明白家長是有底線和界限的，同時也仍然能讓孩子感受到關愛。之所以要有鮮明的界限，是希望讓孩子們明白家長希望看到的行為是什麼，通過強烈的內驅動力來做家長認為正確的事，從而獲得肯定和認可。
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規矩怎麼做？
培養孩子良好的行為習慣需要日積月累，循序漸進。過程雖然漫長，但並不一定是艱難，關鍵在於用正確合適的方法和技巧。養兒育女其實是孩子和家長共同成長的過程。而與孩子不斷磨合併建立規矩的過程，便是很重要的共同成長。
事先計劃
我們希望與孩子一起做某件事之前，提前計劃好。考慮好時間，考慮到孩子各種可能出現的需求，然後再去執行，這樣可以避免很多不必要的「戰爭」。比方說，要帶孩子去商場買東西，如果時間太久，孩子可能會覺得疲勞，無聊，從而出現很多反常的行為，變得焦躁，或者更通俗的講變得很「熊孩子」。對於這樣可預見的狀況，我們提前做一些計劃和安排，比如不要把購物的行程安排的太滿太長，根據孩子的生活規律，挑選合適時機，然後在購物的時候盡量讓孩子多參與，比如問孩子今天買幾個西紅柿比較合適？幫媽媽挑選一個西紅柿，好不好？等等。這樣的提前安排和計劃，可能可以讓不少「熊孩子」變成一個得力小助手，我們自己輕鬆了，孩子也有慢慢的成就感。
告訴孩子為什麼要這樣做
我們在培養和引導孩子良好行為習慣的時候，需要避免簡單的告訴：「不可以」「你做錯了」「你必須要這樣做，不可以那樣做」等等。這些指令對孩子的行為習慣引導是很少有實際意義的，孩子感受到的只是命令而已，如果真的遵從指令了，孩子的動機更多只是希望不要被爸爸媽媽懲罰。
更加理想的做法是，我們希望孩子做什麼，不希望孩子做什麼的時候，記得具體的告訴孩子為什麼要這樣做事，為什麼不可以那樣做事，讓他們明白其中的道理，才能夠幫助他們更好的去接受。如果僅是利用家長的權威，利用指令的方式要求孩子這樣做那樣做，那麼孩子未必會聽，還可能引發孩子和家長之間的「戰爭」。
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另外，家長在生活中的以身示範對培養孩子的良好行為習慣至關重要。如果我們稍稍留意，會發現絕大部分孩子都強烈希望被公平地對待，他們不願意看到自己不能得到，不能做的事，別人（比如父母）卻可以得到，可以做。當孩子看到家長做的和自己被告知的方式不一樣，可能會認為這是一種不公平待遇，在下一次接收到與爸爸媽媽行為不相符的指令時，也更容易出現抵抗情緒。
獎勵好行為
當孩子們明白了家長期望看到的行為是什麼，如果在他們照做之後，可以及時的得到家長的誇讚和鼓勵，這樣正面的激勵可以讓孩子慢慢出現做個懂規矩的好孩子的意願，比如努力通過好的行為好的表現來獲得爸爸媽媽的認同和讚許。
對於孩子來講，我們的鼓勵和認同，便是最大的獎勵。在我們給孩子獎勵的時候，請盡量避免物質獎勵，因為物質獎勵可能會誤導孩子，讓他們覺得只有想要得到某樣物質獎勵的時候，才會去表現好行為。
培養責任感
讓孩子們參與做決定的過程，而並不是單純的讓他們聽從指揮，可以幫助他們建立責任感。而培養責任感是幫助孩子最終實現自我行為規範的關鍵。
其實，哪怕是十分年幼的孩子都有參與做決定的能力，我們應該及早的給予機會讓孩子去做自己的決定。當然，讓孩子參與做決定，並不代表孩子可以為所欲為。讓孩子參與做決定其實是引導孩子做正確選擇的過程。
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首先，我們可以幫助孩子明白如何解決問題，做了錯誤的決定和選擇，問題就無法解決甚至更糟糕，做了正確的決定和選擇，問題就順利解決了。讓孩子親身體驗和見證這些成功又或者失敗的過程，可以慢慢培養孩子預期後果的能力，而那些成功和失敗的體驗，也同時幫助著孩子培養自信心和獨立（做決定）的能力。如果我們有意識的培養孩子這些能力和特質，孩子將來才更有可能為自己做出更大更重要的決定。
另外，我們也要盡量給孩子機會通過實踐來學習。當孩子的決定或者選擇並不是我們希望的那樣，只要孩子的選擇對自己和他人是安全的，就不妨讓他們試一試。讓孩子感受到被信任，從而來幫助培養孩子的信任感。其實，有信任感的孩子，往往更容易做出正確的選擇，表現良好的行為習慣。
當孩子做錯了，我們有時候會生氣，甚至剋制不住自己而發怒。我曾經寫過不要對孩子吼叫，看到不少家長留言描述道：情緒來了就控制不住。我覺得這些是十分真實的表達，如果在養育過程中從沒有發怒急躁過，那一定是假的。所以，我們能做的是盡量剋制自己的情緒，當孩子錯了，盡量去踐行引導和鼓勵，而不是批評和責罰。錯誤的經歷和體驗會讓孩子學習如何對待挫敗和失望。與其嚴厲的批評，遠不如鼓勵他們再試一次，或者給他們再做一次的機會。
Part 2
不同的年齡段，如何做規矩？
上面介紹的小技巧，並不是對所有的年齡段都適用。所以接下來就談談不同年齡段的孩子，是如何培養和引導良好行為習慣的。
嬰兒
（0-1歲）
對個這個年齡段的寶寶做規矩，其實註定是浪費時間。
0-1歲幼兒雖然他們似乎表現出能聽懂我們的某些指令，但是他們其實還完全沒有思考的能力，他們也無法理解因果關係，更不會明白家長的期待是什麼。因此，不論以何種方式，給這個年齡段的孩子做規矩，都是徒勞無功，甚至還會產生對寶寶帶來傷害。
在這個年齡段，不管寶寶做什麼，怎麼表現，都不是行為上的異常，無需規範。這個時期，我們可以為寶寶做的是溫和的撫觸和輕柔的言語，讓寶寶感受到安全感，對爸爸媽媽建立強烈的信任感。一個有安全感的孩子，常常是將來有良好行為習慣的孩子。
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幼兒
（1-3歲）
這個年齡段的幼兒充滿好奇心，生活十分豐富。
他們會通過不斷的嘗試和實踐來學習和認識這個世界。他們可能會把家裡弄的很亂，他們可能完全無法正確使用某樣工具或者玩具。但是，他們往往又特別喜歡用自己的方式來做事，如果遇到反覆嘗試不成功，便會顯得煩躁不安，或者行為反常。同時，到了這個年齡，孩子開始學會了說「不」，因為他們開始慢慢意識到他們是獨立的個體，而不是附屬。
對於1-3歲的幼兒來講，他們其實仍然還無法理解因果關係，也無法明白什麼樣的行為才是好的或者正確的。同時，1-3歲的幼兒往往有很強的自主意願。因此，對於這個年齡段的孩子，如果他們特別想做某個事情或者某個行為，而我們覺得孩子想要做的事或者行為是不合適的，如果嘗試說教通常是無法收到效果的。
這個時候，我們可以嘗試的是引開他們的注意力。比如，寶寶要玩電腦鍵盤的時候，如果僅僅告訴「不要碰」，或者直接沒收鍵盤，收到的效果可想而知。試想換一個方式，如果這個時候給寶寶一個他/她平時最喜歡的玩具或者最喜歡做的事，引開他們的注意力，說不定問題就能順利解決。
對於1-3歲的幼兒，建立行為規範或者說做規矩，可以嘗試：
引導或者示範新技能給寶寶看，需要耐心同時也給予積極鼓勵。
盡量簡單，一次只嘗試一樣新的事物或者技能。
避免強制手段，特別是吃飯和如廁訓練的時候。除非是寶寶身體不好的時候，他們自己知道需要吃多少，對於爸爸媽媽來說，只需要負責給寶寶提供各類健康的食品供選擇，寶寶們自行決定吃什麼，吃多少。當寶寶們不願意吃的時候，家長千萬別浪費時間強迫餵食，覺得飯碗里有剩飯剩菜是個壞習慣，強迫孩子吃完所有的食物，是做規矩，其實那並不是。
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學前兒童
（3-4歲）
當孩子們3-4歲的時候，他們通常已經能夠理解家長的指令，同時也已經有能力預見結果。
在這個年齡段，孩子們開始學會分享和與人相處。3-4歲的孩子很容易激動和興奮。他們比較喜歡當小小領導人，控制慾望和表現欲強。他們還喜歡模仿，喜歡使用新鮮的辭彙。如果爸爸媽媽經常傳遞給孩子關愛和認同的訊息，那麼他們會受到極大的鼓勵，並嘗試著盡量做家長喜歡他們做的事情或者家長認同的行為，從而可以得到更多的積極反饋。相反，如果家長經常傳遞負面和否定的訊息，那麼孩子很可能會變得消極，因為他們內心慢慢認定，不管他們做什麼，爸爸媽媽都不會滿意。
對於3-4歲的兒童，建立行為規範或者說做規矩，可以嘗試：
示範給孩子看您希望他們做的事情，同時要給予孩子幾個可供選擇的機會。
教會孩子提前有心理準備。讓他們提前預期一個將要發生的改變。比如說，媽媽要離開遊樂場之前，可以跟孩子商量：我們10分鐘之後就回家了，接下來的10分鐘，你想玩什麼？
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兒童
（5-12歲）
這個年齡段的孩子通常已經非常了解自己，明白各種規則和制約。
他們也有了自己的立場看待問題。因此，對於這個年齡段的孩子，家長們可以通過言語與孩子溝通，跟孩子講述大人們的行為，想法和感受，與孩子積極交流，傾聽孩子們的想法，觀點和感受。
爸爸媽媽耐心的引導，幫助孩子增強解決問題的能力，從而幫助孩子實現將來的自我行為約束能力。爸爸媽媽們應該盡量避免把自己的觀點強加給孩子。如果孩子在這個年齡存在行為習慣上的問題，需要循序漸進的不斷引導，不可急於求成。
關於孩子行為習慣培養的信息分享到這裡，希望這邊的信息可以給大家一個參考。知識，方法，技巧，我們可以學習可以領會。但是，最後想說的是，在好的知識和技巧，都需要我們結合自己孩子的實際情況，付諸實踐和摸索，才能獲得我們想要的結果。共勉。
（本文於2015年1月,首發於@澳洲婦幼Dr韓）
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