這些冷飲承包了我的整個夏天，清涼舒爽！

清香黃瓜茶

原料：黃瓜1段、冰糖1塊、水1大杯

做法：

1. 將黃瓜4~5厘米長的一段切成薄片。

2. 將黃瓜片、冰糖或者白糖放入一個大杯子中，倒入開水攪拌後蓋上燜2分鐘糖完全化開即可。

青瓜薄荷飲

原料：黃瓜4根、香梨2個、薄荷葉20克、白糖20克、水60毫升、冰塊量

做法：

1. 薄荷葉放入清水中清洗乾淨撈出瀝干水分；小黃瓜洗凈後切滾刀塊；梨洗凈後去核切塊。

2. 將切好的小黃瓜、香梨、薄荷葉還有白糖全部倒入攪拌機或榨汁機內，倒入白開水高速攪打2分鐘。

3. 攪打好的黃瓜梨汁用篩網過濾2遍或3遍後加入適量冰塊飲用即可。

酸梅湯

原料：烏梅10顆、山楂片20片、甘草10片、冰糖50克、水2升、桂花少許

做法： 夏季養生食譜大全

1. 烏梅、山楂、甘草沖洗幾遍後涼水浸泡半小時，中間可以換水幾次。

2. 砂鍋里備好2L涼水，放入洗凈瀝乾的三樣，大火燒開後，轉小火繼續熬1小時，放入冰糖，融化拌勻後即可關火。

3. 待稍涼一下倒入晾水杯里，可冰箱冷藏。喝時倒入茶杯中時用茶包過濾一下，放入少許干桂花即可。

檸檬冰紅茶

原料：檸檬、紅茶包兩個、冰塊、蜂蜜

做法：

1. 紅茶包放入茶壺內，沖入沸水，沖泡出紅茶。

2. 把檸檬和冰塊放入杯中，將熱氣騰騰的紅茶沖入.

3. 泡好的茶水放溫後，根據個人口味加入適量蜂蜜，放入冰箱冷藏，想喝的時候隨時拿出來即可。

綠豆湯

原料：綠豆100克、水適量

做法：

1. 取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內。

2. 鍋中加入適量清水，沒過綠豆2~3公分，大火煮開，改為中火煮15分鐘左右，再添加大量清水，大火將綠豆湯燒開即可。

芒果奶昔

材料：

芒果2個、酸奶350ML、蜂蜜50ML

做法：

1、芒果去皮切塊，放入攪拌機。

2、倒入酸奶和蜂蜜，攪拌勻即可。

3、倒出奶昔後，將剩餘的倒入冰棍模子，冷凍4個小時以上即可。

4、模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕鬆脫膜。

玉米奶昔

原料：

玉米一根、酸奶100ml、水200ml、冰糖適量。

做法：

1、玉米洗凈後切下玉米粒；

2、將玉米粒煮熟；

3、煮熟的玉米粒及湯汁一起放入食品加工機中；

4、將玉米打磨粉碎後，加入酸奶及冰糖，在攪拌打磨至細緻潤滑即可。

【小提示】

1、忌食用過多冷飲

2、忌在劇烈運動後吃大量冷飲

3、忌吃不衛生的冷飲

4、嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲

5、忌吃不新鮮的冷飲

6、老人慎吃冷飲

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