瑜伽並非百無禁忌，三歲小孩都懂的道理，身為成年人你難道不知道嗎？

瑜伽提倡修身養性，但是其實瑜伽也有禁忌，也就是不能做的事情，就連三歲小孩都知道小兔子乖乖的道理，何況是成年人，所以說瑜伽讓人最大的收穫就是自律。

瑜伽禁忌不熱身，跑過短跑的人就知道，如果你在賽前不進行充分的熱身，在你跑出去的那一刻你就已經輸了，開始的你或許會瑤瑤領先，但是到了中途你的腳不抽筋算是好的，最常見的就是腳打擺子，所以需要熱身來緩解我們肌肉的緊繃狀態，同樣，瑜伽熱身不但可以集中注意力，還能提升你的練習效果，否則會造成瑜伽損傷。

瑜伽禁忌不講究呼吸法，初次接觸練習瑜伽者如果不講究呼吸，容易上氣不接下氣，導致頭暈、動作乏力，所以在練習瑜伽的時候要集中注意力，專註呼吸，保持自然的呼吸。

瑜伽禁忌單一，瑜伽有數千種體式，有的人覺得練不完，所以只注重體式練習，殊不知瑜伽不僅是體式，冥想和休息術同等重要，人體不是機器，機器也需要冷卻，人當然也要休息，勞逸結合，相輔相成，缺一不可。

瑜伽禁忌不堅持，很多人三天打魚兩天晒網，上課時間不規律，長時間不練習，突然一練習就超負荷練習，然後又休息，殊不知你的身體會被你拖垮，練習瑜伽也要講究規律，有計劃性。

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