早上起來，感覺嘴巴又苦又干，還有異味，很多人，會將其歸結於「上火」！

但是，你知道嗎？

有很多朋友，早晨起床，感覺嘴巴干嘴巴苦。

一般來講，口苦、口臭等現象，會出現在睡醒後與用餐後的時間裡，屬於正常現象，不用過於擔心。

這種情況在入睡比較晚；或者應酬頻繁，晚餐經常吃大魚大肉，甚至還要吃宵夜的情況下比較容易多見。

假如您經常性的出現口苦的現象的話，可是是因為您體內的濕熱過多而造成的，所謂的濕熱包括兩種，一種是肝膽濕熱，另一種是胃熱，這兩種都是會導致人出現口苦的現象的。

肝膽濕熱口苦，可能是由於肝膽部位存在炎症引起的。胃熱口苦，這部分人肝膽沒有炎症，但由於飲食不合理，食用了過多的辛辣食品，也會引起口苦。同時，一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也會有口苦的情況。

還有就是很多腦力工作者，由於工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能獃滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。

另外，引起晨起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人；患有某些腫瘤的人等，均 可出現口苦癥狀。

但是，如果，在刷牙漱口後，依然無法得到改善，那麼，一定要提高警惕，考慮是否屬於病態現象了。

如果，早上起來，嘴裡又苦又干，還有異味？小心小面這3種病！

第一種：胃熱重

當不注意飲食的時候，很容易的導致胃熱重，此時，便會導致口臭、口苦。

胃火熾盛，則腐熟功能過於亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾、牙齦腫痛、咽干、小便短赤等症。

進一步判斷：

胃熱重，還會伴隨著多食易飢，口渴、尿多，形體消瘦，大便乾燥，苔黃、牙齦出血、身體發熱、小便短赤等癥狀出現。

或者還會出現鼻出血，或兼有牙齒、牙齦出血，血色鮮紅，口渴欲飲，鼻干，口乾臭穢，煩躁，便秘，舌紅，苔黃等。

所以，一旦出現上面這些癥狀，一定要注意小心是胃熱重了！

對策：日常多喝百合綠豆粥

材料：綠豆、大米、百合、冰糖

做法：

1、綠豆和大米一起浸泡一小時。

2、百合分瓣清洗乾淨。

3、將浸泡過的大米和綠豆一起放入鍋中，大火燒十分鐘轉小火在燒二十分鐘。

4、大米和綠豆煮熟後加入百合、冰糖再煮五分鐘。

5、五分鐘後出鍋裝碗中即可開吃了。

解析：

百合和綠豆的清熱解毒、降火能力是得到大家公認的。

綠豆味甘，性涼，可以幫助去胃火，具有清熱解毒、消暑除煩、行渴健胃、利水消腫的功效。

常食百合有潤肺、清心之效，可行咳、行血、開胃。

綠豆百合粥清熱、生津，可以去脾胃熱，胃火嚴重者，還可以適當加點金銀花。

第二種：肝火旺

從中醫的角度來看，口乾、口苦、是肝膽火旺的典型癥狀！

口苦是膽氣上溢的，而口乾則是因肝火耗損津液造成，同時肝火旺，還會導致口臭的出現！

進一步判斷：

如果，身體同時伴隨，出現頭痛暈眩、面紅眼赤、大便乾結、愛發脾氣、失眠多夢、眼乾的情況，都要考慮是肝火旺所致！

對策：日常多喝金桂菊茶

材料：金銀花、桂花、胎菊、蒲公英

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，（一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感）然後烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊洗乾淨，烘乾成茶，備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾成茶，備用；

4、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包；

5、每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

解析：

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

胎菊能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。不僅僅改善肝火大引起的口臭，對肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀也有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合使用！

蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

第三種：心火大

心火，是身體調節過程中經常遇到的情況，對人們的健康，有較大的影響。口苦、口臭的出現，在一定程度上，也可能是心火過旺導致的。

進一步判斷：

心火大，還容易長口瘡，時常感覺胸口發熱、發悶。總是沒有原因的情緒煩躁。經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

對策：日常多喝蓮子竹葉茶

材料：蓮子心3克，淡竹葉5片，甘草2克

做法：

1、將蓮子心、淡竹葉、甘草，洗凈，備用：

2、把三者共同放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘即可。

解析：

苦入心，蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。

加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。

日常預防身體上火，還要做好這幾點

1、少吃辛辣油膩食物；

2、少熬夜，多休息；

3、適當運動，多鍛煉；

4、常吃去火食物，如：黃瓜、綠豆、蒲公英、西紅柿等；

5、調節情緒，少生氣，少發怒。

6、日常多喝水，主動喝水，少喝飲料、酒水等！

同時對於早上起床嘴巴發苦，要從日常生活飲食中開始預防

1、日常飲食

注意飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。例如壽司，容易引起腸胃不適，加重口苦。要調整飲食結構，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，例如山藥。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

2、 鮮竹筍煲瘦肉湯

鮮竹筍煲瘦肉湯主治清涼瀉火，治口苦，口乾等症。取鮮竹筍50g，瘦肉100g。加水先將瘦肉煮爛，再入鮮竹筍，燒至筍熟即成，加入少量食鹽。

3、 枸杞雞蛋湯

枸杞雞蛋湯主治輕度口苦。取枸杞15g，雞蛋2枚。先放枸杞與水煮湯，湯成加入攪拌雞蛋，再燒開即成。

4、菊花薏米冬瓜糖水

菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑，因暑熱引起之口苦症。取菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二葯留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

5、陳皮棗湯

陳皮和扁豆都有除濕的作用，而且陳皮還可以理氣，扁豆可以清熱，至於大棗好處就更多了，秋天也是大棗成熟的季節，經常吃一些可以補血補氣。陳皮棗的做法是，將扁豆、大棗洗凈，與白芍、陳皮同放入砂鍋中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷後服用，可治療口苦。

6、麥冬煎湯

麥冬是百合科植物的塊莖，是寒涼葯。有養陰潤肺、清心除煩的功效，常常用於口乾、肺燥等。取10～20克煎湯。

7、綠茶

用開水沖泡茶，飲用茶水並口嚼茶葉，可治晨起口苦口臭。

茶在我們中國可謂是博大精深，口腔覺苦，我們可以引用適當的降火茶來讓身體達到正常的狀態，比如我們經常能看到的桔子皮、菊花、枸杞子等等 ，都是非常棒的降火茶!而西藥，不管是多麼好多麼貴的西藥都會有一定程度的副作用，所以我們在選擇的時候，盡量選擇喝茶水來降火因為它不會對你的身體產生任何的副作用，所以建議剛剛有嘴裡發苦現象的人不要急著去喝去火藥，試試去火茶。

好了，本次的分享到現在就結束了，希望對大家有所幫助。

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