「蒸烤模式」到來，你準備好了嗎？只要這4招，清涼度小暑

小暑節氣到了，也就意味著伏天已經進入了我們的生活當中，我們已經正式進入了「燒烤模式」，所以大家一定要注意防暑降溫，那麼小暑節氣應該怎麼保養自己的身體呢？

睡眠

小暑季節每天幾乎都是高溫與酷熱相隨，而人每天還需要工作，所以一天的生活一定要有充足的休息，不然很容易發生中暑的情況，所以最好每天中午能夠保證半小時的午睡，不僅可以增強人的體力，而且改善腦部的供血，幫助下午更好的狀態去學習，中午睡半小時，還可以增加人的免疫力，緩解人的壓力和緊張的情緒。

心態

在小暑季節，很容易發脾氣或者煩躁，而在這個季節更要保持一個非常平和的心態，如果人天天心煩意亂，很容易有頭暈胸悶的情況，長此以往還會出現思維混亂，影響人的食慾，情緒低落等很多現象，所以要放鬆自己，可以聽聽平和的鋼琴曲，讓自己全身放鬆。

運動

夏日炎熱，大家可以每周保證一次出汗的運動，可以讓全身都促進更好的血液循環，而且還能夠讓身體增強抵抗力，但是要注意的是，由於小暑季節非常炎熱，最好避開最炎熱的中午或者下午，可以選擇清晨或者夜間進行運動，白天溫度高，如果運動加劇，很容易發生中暑的情況。

飲食

在這個季節，吃東西也是有所講究的，要多吃一些「苦」的東西，少吃油膩，多吃清淡的蔬菜，以及新鮮的瓜果，夏天人出汗非常大，所以一定要保證充足的水分，多喝水，而且一些不幹凈的小吃不要吃，因為夏天也是細菌滋生很多的季節，很容易對腸胃造成損害，引起腹瀉等情況。

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