月經走後7天，是女人的「易瘦期」，宜吃這3物，對減肥有幫助

月經後一周屬於減肥的黃金時段，在這個時期實施減肥計劃，會有驚人的減肥效果。月經後一周減肥食譜的選擇是非常重要的，選擇對的食物才能起到事半功倍的減肥效果。 這時候體內新陳代謝減緩慢，來完月經之後，注意飲食的話，那麼就可以加速你身上的脂肪燃燒。

1、番石榴

番石榴這種水果有很多的營養，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵。番石榴營養價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西紅柿）、西瓜、鳳梨等多數十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，而且他種子中含的鐵元素非常的豐富，來完月經之後，身體可能非常虛弱，這樣的話就需要鐵元素，而且它還裡面還富含膳食纖維，能促進腸道排毒，預防便秘，飽腹感強，特別適合正在減肥的人吃。

2、烏梅山楂湯

夏季的時候很多朋友都愛喝酸梅湯，而酸梅湯從營養成分上來說，有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等，可以有效補充夏季流失的水分，以及人體所需的養分。另外酸梅湯中有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質，其烏梅中含鉀多而含鈉較少，因此，需要長期服用排鉀性利尿葯者宜食之，梅子中國含兒茶酸能促進腸蠕動，因此便秘之人宜食之。只是吃的時候一定要注意，不要加糖，加糖的話就會導致身體的熱量增多，反而適得其反了。

3、黃瓜

黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。吃黃瓜的話，真的可以達到減肥的效果，這都歸功於裡面的一種物質叫丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，還可以有效的滋補我們的身體，而且它裡面的熱量非常的低，每一百克有15卡的熱量，所以減肥的人可以常吃黃瓜，不用擔心長胖。

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